有了孩子的女人离婚后，需要面对许多挑战和困惑。她们需要考虑孩子的利益，并尽可能减少对孩子的伤害。以下是一些建议，帮助有了孩子的女人应对离婚后的困境。

沟通非常重要。与前夫坦诚地交流孩子的需要和关切，共同制定合理的抚养安排。保持良好的沟通可以减少冲突和误解，有利于孩子的成长和发展。

建立稳定的家庭环境。尽量为孩子提供稳定的居住环境，确保他们有一个安全、温暖的家。这可能意味着找到适合自己和孩子的住房，建立稳定的日常生活规律，并提供稳定的情感支持。

第三，寻求专业帮助。离婚对女人和孩子都是一次巨大的心理和情感冲击。寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助，可以帮助她们处理各种情绪，并提供有效的应对策略。

建立支持网络也非常重要。与朋友、家人和其他离婚妈妈建立联系，分享彼此的经验和支持，可以帮助女人感到更加坚强和自信。

重视自己的健康和幸福。离婚后，女人需要照顾自己的身心健康。通过锻炼、培养兴趣爱好、寻求娱乐和社交活动，可以帮助她们保持积极的心态和快乐的生活。

有了孩子的女人离婚后面临许多挑战，但也有许多方法可以帮助她们应对困境。通过良好的沟通、稳定的家庭环境、专业帮助、支持网络和关注自己的健康和幸福，她们可以为孩子和自己创造一个积极的未来。