酒驾的判定标准是根据血液中酒精含量来确定的，而不是仅仅根据喝了多少酒，酒后驾车是违法行为，一旦被查处，将面临严厉的法律后果。

问题解答：

根据中国的法律规定，酒后驾车的标准是血液中酒精含量达到或超过 80 毫克/100 毫升，这意味着，即使你只喝了一杯啤酒或一小杯白酒，只要血液中酒精含量超过了 80 毫克/100 毫升，就属于酒后驾车。

建议参考：

为了避免酒后驾车，以下是一些建议：

1、了解自己的酒量：每个人的酒量不同，因此了解自己的饮酒能力是非常重要的，如果你不确定自己的酒量，最好不要冒险饮酒。

2、不要酒后驾车：这是最重要的一点，酒后驾车不仅危险，而且违法，如果你喝了酒，最好选择其他安全的交通方式，如出租车、公交车或代驾。

3、注意休息：如果你需要在酒后驾车，最好在休息一段时间后再出发，这样可以让你的身体有时间代谢酒精，减少血液中酒精含量。

4、不要劝酒：如果你在聚会或饭局上，不要劝别人饮酒，也不要接受别人的劝酒，这样可以避免不必要的风险。

相关法条：

《中华人民共和国道路交通安全法》第九十一条规定：饮酒后驾驶机动车的，处暂扣六个月机动车驾驶证，并处一千元以上二千元以下罚款，因饮酒后驾驶机动车被处罚，再次饮酒后驾驶机动车的，处十日以下拘留，并处一千元以上二千元以下罚款，吊销机动车驾驶证。

醉酒驾驶机动车的，由公安机关交通管理部门约束至酒醒，吊销机动车驾驶证，依法追究刑事责任；五年内不得重新取得机动车驾驶证。

饮酒后驾驶营运机动车的，处十五日拘留，并处五千元罚款，吊销机动车驾驶证，五年内不得重新取得机动车驾驶证。

醉酒驾驶营运机动车的，由公安机关交通管理部门约束至酒醒，吊销机动车驾驶证，依法追究刑事责任；十年内不得重新取得机动车驾驶证，重新取得机动车驾驶证后，不得驾驶营运机动车。

饮酒后或者醉酒驾驶机动车发生重大交通事故，构成犯罪的，依法追究刑事责任，并由公安机关交通管理部门吊销机动车驾驶证，终生不得重新取得机动车驾驶证。

小编总结：

酒驾是一种非常危险的行为，不仅会危及自己的生命安全，还会对他人的生命财产造成威胁，我们应该严格遵守交通法规，不要酒后驾车，如果不小心喝了酒，最好选择其他安全的交通方式，或者等待一段时间让酒精代谢后再出发，我们也应该教育身边的人，让他们了解酒驾的危害，共同营造一个安全的交通环境。