一、离婚后自己怎么选择抚养权

离婚后选择争取抚养权，可从以下方面着手：

第一，证明自身抚养能力。提供稳定的、明等，以表明有经济实力为孩子提供良好的生活和学习条件。稳定的工作和居住环境，对争取抚养权很重要。

第二，强调自身陪伴优势。若平时对孩子陪伴较多，与孩子感情深厚，可提供日常生活记录、照片、视频等证据，证明能给予孩子足够的关爱和照顾。

第三，展示良好的生活习惯和品德。如无不良嗜好、有积极健康的生活方式，可让法官相信将孩子交由自己抚养，能引导孩子健康成长。

第四，考虑孩子意愿。孩子达到一定年龄，会尊重其真实意愿。可以与孩子沟通，让其表达想和自己生活的想法，但要避免给孩子压力。

第五，指出对方不适合抚养孩子的因素。如对方有不良生活习惯、经济状况不稳定、有暴力倾向等不利于孩子成长的情况，并提供相应证据。

总之，争取抚养权需综合多方面因素，提供充分证据证明自己更适合抚养孩子，以保障孩子的健康成长。

二、离婚后怎么争夺权

离婚后争夺子女抚养权，可从以下方面着手：

第一，证明自身抚养优势。提供稳定收入证明，如工资单、银行流水等，证实有经济能力为子女提供良好生活和条件。展示自己的居住环境，如住房面积、周边配套设施等，证明能为子女提供舒适稳定的生活场所。强调自己的教育背景、品德修养等，对子女成长有益。

第二，强调对方抚养的不利因素。若对方存在不良生活习惯，如赌博、酗酒等，或有暴力倾向、长期无法陪伴子女等情况，可收集相关证据，如报警记录、证言等，向法院说明对方不适合抚养子女。

第三，尊重子女意愿。若子女已具备一定的认知和表达能力，其意愿在抚养权判定中会有一定影响。可与子女良好沟通，让其表达真实想法，但不可强迫。

第四，保持与子女的密切联系。在离婚过程中，多陪伴子女，增进亲子关系，让法院看到你对子女的关爱和付出。

第五，提供良好的成长规划。向法院阐述自己对子女未来教育、生活等方面的规划，让法官相信由你抚养更有利于子女成长。争夺抚养权需提供充分证据，以子女利益最大化为原则进行争取。

三、离婚后怎么重新拿回抚养权

离婚后重新拿回抚养权，可通过协议变更和诉讼变更两种方式。

协议变更指双方自行协商，就变更子女抚养权达成一致，签订变更抚养权协议。这种方式相对简便，只要双方自愿且不损害子女利益，达成协议后即可生效。

若无法协商一致，可通过诉讼变更。有以下情形，法院通常会支持变更抚养权请求：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

诉讼时，需向法院提供充分证据证明自己主张。比如，收集对方不适合继续抚养子女的证据，像对方有赌博、吸毒等恶习，或经济状况恶化无法保障子女生活；同时，展示自己有更好抚养条件和能力，如稳定收入、良好居住环境、能给予子女更好教育等。

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