一、离婚了孩子抚养权能要回来吗

离婚后孩子抚养权是可以争取回来的。存在以下几种情形时，变更抚养权的诉求较易得到法院支持：

其一，与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女。比如，直接抚养方患上重大疾病，难以再为孩子提供良好的生活和照顾条件。

其二，与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。例如，直接抚养方长期对孩子疏于照顾，甚至有打骂等虐待行为。

其三，八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。尊重孩子的意愿是重要考量因素，只要另一方有抚养能力，孩子明确表示愿意跟随，法院会综合判断。

其四，有其他正当理由需要变更。比如，直接抚养方的生活环境发生重大不利变化等。

若想争取孩子抚养权，需准备充分证据，证明自身更具备抚养孩子的条件，能为孩子提供更有利于其健康成长的环境。向法院提起变更抚养权之诉时，要清晰阐述变更的合理依据和诉求。

二、离婚爸爸如何争取小孩抚养权

离婚时，父亲争取小孩抚养权，可从多方面着手。

一是证明自身抚养条件优势。比如有稳定且收入良好的工作，能为孩子提供良好的物质生活；有固定住所，孩子的生活环境稳定；自身文化程度较高，能更好地辅导孩子学习和培养其品德。

二是凸显自身陪伴优势。若平时自己陪伴孩子时间较多，孩子对自己依赖程度高，已形成稳定的生活模式，可提供相关照片、视频、证言等证明。

三是证明对方不适宜抚养。例如对方存在不良嗜好，如赌博、吸毒等；或对方工作性质导致其无暇照顾孩子；或者对方有严重疾病，可能影响孩子健康成长。

四是尊重孩子意愿。若孩子已满八周岁，法院会尊重其真实意愿，父亲可与孩子多沟通交流，争取孩子选择跟随自己生活。同时，在整个离婚及抚养权争取过程中，要保持理性和冷静。

三、离婚了需要争抚养权吗

离婚是否需要争抚养权，取决于具体情况。

若双方就问题能达成一致意见，包括抚养权归属、支付、安排等，且该协议符合法律规定、保障子女权益，那么无需通过争夺抚养权来解决。双方可依协商结果签订书面协议，并按约履行。

然而，若双方对抚养权存在争议，无法协商一致，则可能需要通过法律途径争取抚养权。法院在判定抚养权归属时，会以子女利益最大化为原则。通常会综合考虑诸多因素，如子女年龄，两周岁以下的子女，一般随母方生活；八周岁以上的子女，会尊重其真实意愿。同时，还会考量父母双方的抚养能力和抚养条件，包括经济状况、背景、生活环境、与子女的感情等。

总之，离婚后是否争抚养权，关键在于双方能否就子女抚养问题妥善协商，若无法协商，为保障子女健康成长及自身权益，可能需要依法争取抚养权。

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