一、离婚后抚养权怎么要

离婚后要回抚养权，可通过协议变更和诉讼变更两种方式。

协议变更时，父母双方可自行协商，达成变更抚养权的协议。只要该协议是双方真实意思表示，不违反法律、行政法规的强制性规定，不损害子女的合法权益，就具有法律效力。双方签订协议后，按协议履行即可。

若无法协商一致，可通过诉讼方式变更抚养权。向法院提起变更抚养权诉讼时，需证明存在法定的变更情形，主要包括：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

在诉讼过程中，要注意收集相关证据，如对方存在虐待行为的报警记录、医院的诊断证明等。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，结合双方的抚养能力和抚养条件等具体情况，作出判决。

二、离婚抢抚养权怎么办

离婚时争夺抚养权需综合多方面因素，按法定程序处理。

收集证据很关键。证明自身抚养优势的证据包括稳定收入、良好居住条件、背景等，以此说明能为孩子提供更好生活和教育环境。比如提供工资流水、等。也要收集对方不利于抚养孩子的证据，如不良嗜好、暴力倾向、有传染性疾病等。可通过医院诊断证明、报警记录等呈现。

积极表达抚养意愿。在法庭上明确表示愿意抚养孩子，并阐述抚养计划，涵盖孩子的生活安排、教育规划等，让法官了解你对孩子成长的用心。

考虑孩子意愿。若孩子达到一定年龄，其意愿在抚养权判决中会被重视。法院会根据孩子的年龄和认知，以合适方式询问孩子意见。

遵循法律规定。两周岁以下孩子一般随母亲生活；八周岁以上孩子，法院会尊重其真实意愿。

若双方无法协商一致，可向法院提起诉讼，由法院根据子女权益和双方具体情况判决。整个过程应理性对待，以孩子利益最大化为出发点。

三、离婚抚养权怎么变改

变更离婚后的抚养权有两种方式：协议变更和诉讼变更。

协议变更是较为简单便捷的方式。父母双方可以就抚养权变更事宜进行协商，达成一致后签订变更抚养权协议。这种方式只要双方自愿且内容合法，便具有法律效力。之后按照协议约定执行即可。

若双方无法协商一致，则可以选择诉讼变更。一方要求变更权，有下列情形之一的，法院会予以支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

在诉讼变更时，主张变更抚养权的一方需要向法院提供充分证据证明上述情形存在。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况进行判决。

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