一、孩子的抚养权改怎么争取

争取孩子抚养权，可从以下方面着手：

第一，证明自身抚养优势。提供稳定，如工资流水、证明等，以表明有经济能力为孩子提供良好生活条件；展示居住环境，提供住房产权证明或，确保孩子有稳定居住场所；提供教育资源，如周边优质学校情况，证明能为孩子提供良好教育。

第二，强调孩子意愿。孩子年满八周岁，法院会尊重其真实意愿。可与孩子充分沟通，让孩子表达想随自己生活的意愿，并可在庭审中由孩子出庭或提供书面意见。

第三，指出对方不适合抚养的情况。若对方有不良嗜好，如赌博、吸毒等，可收集相关证据，如公安机关处罚记录；若对方有严重疾病影响抚养孩子，可提供医院诊断证明。

第四，保持与孩子的密切联系。在日常生活中多陪伴孩子，保留与孩子相处的照片、视频等，证明自己对孩子的关爱和陪伴。

争取抚养权需提供有力证据，证明自己抚养孩子更有利于其成长，法院会综合各因素作出判决。

二、妈妈不想要抚养权怎么办

妈妈不想要抚养权，可通过以下方式处理：

第一，协商解决。与孩子父亲沟通，双方就抚养权归属、支付、等事项达成一致意见，签订抚养权协议。如果孩子已年满八周岁，还应尊重其真实意愿。

第二，诉讼解决。若双方无法协商一致，妈妈可向法院提起诉讼，请求法院判决抚养权归属。在诉讼过程中，妈妈需向法院表明自己不适合抚养孩子的理由，例如经济状况不佳、工作繁忙无法照顾孩子等。法院会根据子女的权益和双方的具体情况判决。

第三，若法院最终将抚养权判给父亲，妈妈仍需承担抚养义务，按照规定支付抚养费。抚养费的数额可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。

第四，即便没有抚养权，妈妈依然享有探视孩子的权利，父亲有协助的义务。双方可以协商探视的时间、方式等，若协商不成，也可由法院判决。

三、坐牢一方怎么争取抚养权

坐牢一方争取抚养权存在一定难度，但可从以下方面努力：

第一，证明自身具备抚养能力。尽管处于坐牢状态，仍可通过合理途径展示有稳定经济来源，比如有稳定的投资收益、亲友经济支持等，确保能为孩子提供良好的生活与教育条件。

第二，强调与孩子的情感联系。提供与孩子过往相处的照片、视频、书信等，证明双方感情深厚，保持着密切情感交流，孩子随自己生活更有利于其身心健康。

第三，指出对方抚养的不利因素。若另一方存在不良嗜好、有严重疾病、经济状况不佳等不利于孩子成长的情况，可向法院提供相关证据，以证明自己抚养对孩子更有利。

第四，表达改造决心和出狱规划。向法院表明在服刑期间积极改造，有明确的出狱后生活和工作计划，让法院相信自己有能力给孩子稳定生活。

第五，尊重孩子意愿。若孩子达到一定年龄，具备表达意愿的能力，可让孩子表达愿意跟随自己生活的想法，法院在判决时会参考孩子的意愿。

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