一、怎么获得男方抚养权

获得男方抚养权，可从以下方面着手：

第一，证明自身抚养能力。稳定的收入是基础，可提供、工资流水等，以表明有经济实力为孩子提供良好的生活、教育条件。同时，稳定的居住环境也很关键，可提供明或。

第二，突出自身抚养优势。强调自身陪伴孩子的时间多，与孩子感情深厚，熟悉孩子的生活习惯和需求。若自身文化程度较高或具备一定的教育资源，能更好地指导孩子学习，也可作为争取抚养权的有力因素。

第三，指出女方不适合抚养的情况。若女方存在不良嗜好，如赌博、吸毒等；或患有严重疾病，无法正常照顾孩子；又或工作繁忙，无暇顾及孩子等，可收集相关证据，证明孩子跟随女方生活不利于其成长。

第四，尊重孩子意愿。若孩子已年满八周岁，会尊重其真实意愿。男方可与孩子多沟通，让孩子表达愿意跟随自己生活的想法。在诉讼过程中，积极向法院提供上述各方面的证据，以增加获得抚养权的几率。

二、女的怎么争回抚养权

女性争回抚养权可从以下方面着手：

1.证明自身抚养优势：提供稳定的，体现经济能力能为孩子提供良好生活、教育条件；展示居住环境，如宽敞、安全且教育资源丰富的住所。

2.强调孩子意愿：若孩子达到一定年龄，法律会尊重其真实意愿。可以通过与孩子沟通，了解其想法，并在法庭上提供孩子愿意跟随自己生活的相关证据，如孩子的书面表达、视频记录等。

3.指出对方不适合抚养：收集对方存在不良嗜好（如赌博、酗酒等）、严重疾病、虐待孩子等不利于孩子成长的证据。

4.注重陪伴与情感：提供日常生活中陪伴孩子的证据，如照片、视频、学校活动记录等，证明自己与孩子建立了深厚感情，能给予孩子情感支持。

5.借助亲友证明：让了解双方家庭情况的亲友出具证言，证实自己在照顾孩子方面的付出和优势。

在争取抚养权过程中，要通过合法途径收集证据，避免过激行为影响孩子。如有需要，可咨询专业律师获取更具体法律建议。

三、怎么才能要走抚养权

要争取抚养权，可从以下方面着手：

第一，证明自身抚养能力。提供稳定的收入证明、居住环境证明等，以证实有足够经济实力和良好环境抚养孩子。例如提供工资流水、房产证或租赁合同等。

第二，突出自身抚养优势。强调自身的教育背景、生活习惯等有利于孩子成长。比如有较高学历能辅导孩子学习，生活作息规律能给孩子树立良好榜样。

第三，关注孩子意愿。若孩子达到一定年龄，其意愿在抚养权判决中很重要。应与孩子良好沟通，让其真实表达想跟随自己生活的意愿。

第四，指出对方不适合抚养。收集对方存在不利于孩子成长的证据，如不良嗜好、有暴力行为、经常加班无法照顾孩子等。

第五，保持与孩子的亲密接触。在日常生活中多陪伴孩子，让孩子与之建立深厚感情，这在争取抚养权时是加分项。

在争取抚养权过程中，要遵循法律程序，可先尝试与对方协商，协商不成则可向法院提起诉讼，由法院依据具体情况进行判决。

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