要防止催收给通讯录里的人发短信，你可以采取以下措施：

1、与催收机构沟通：表明你希望他们只与你本人联系，并要求他们停止向通讯录里的人发送信息。

2、申请限制令：如果催收行为已经对你或你的家人造成骚扰，可以考虑向法院申请限制令，禁止催收机构继续进行此类行为。

3、更换联系方式：如果你担心催收机构会通过通讯录里的人找到你，可以考虑更换手机号码或其他联系方式。

4、告知通讯录里的人：提前告知你的亲朋好友，让他们知道你正在面临催收问题，并且可能会收到一些骚扰电话或短信，以免他们感到困惑或不安。

建议参考：

1、在与催收机构沟通时，要保持冷静和理智，不要与他们发生争吵或冲突。

2、如果你决定申请限制令，最好咨询一下专业律师，了解具体的申请流程和注意事项。

3、更换联系方式时，要及时告知你的家人、朋友、同事和客户等重要联系人，以免影响你的正常生活和工作。

4、如果你收到了催收机构的骚扰短信，可以保留相关证据，如短信内容、发送时间等，以备日后维权之用。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

《中华人民共和国民法典》第一千零三十三条规定：除法律另有规定或者权利人明确同意外，任何组织或者个人不得实施下列行为：（一）以电话、短信、即时通讯工具、电子邮件、传单等方式侵扰他人的私人生活安宁；（二）进入、拍摄、窥视他人的住宅、宾馆房间等私密空间；（三）拍摄、窥视、公开他人的身体、私密部位；（四）处理他人的私密信息；（五）以其他方式侵害他人的隐私权。

小编总结：防止催收给通讯录里的人发短信需要采取多种措施，包括与催收机构沟通、申请限制令、更换联系方式等，你也需要了解相关的法律法规，以便在必要时维护自己的合法权益，如果你遇到了催收问题，不要惊慌失措，要保持冷静和理智，采取合适的措施来解决问题。