嗨，大家好！作为一名从业多年的律师，我经常遇到像你这样的朋友求助：信用卡逾期一年了，感觉天都要塌下来了，别慌，今天我以专业的角度，用大白话跟你聊聊这事儿，逾期一年确实挺严重的——银行可能已经把你列入“黑名单”，甚至准备起诉了，但记住，只要行动，就有希望，这不是吓唬你，而是提醒你：逃避只会让雪球越滚越大，我一步步教你补救办法,帮你从泥潭里爬出来。

立即停止逾期行为，主动联系银行，我知道，你可能因为失业、生病或其他原因才拖这么久，心里又羞又怕，但相信我，银行不是洪水猛兽——他们更希望收回钱，而不是把你告上法庭，拿起电话，打给信用卡客服中心，诚恳说明情况。“王先生/女士，我去年因为疫情失业，导致信用卡逾期一年，现在想协商还款。”别等催收电话上门，主动出击才能掌握主动权，银行通常会给你一个“还款宽限期”或“减免部分利息”的机会,这能帮你省下不少钱。

协商一个可行的还款计划，逾期一年，欠款可能像滚雪球一样涨了不少利息和滞纳金，别担心，法律上你有权申请分期付款或减免，你可以要求将欠款分成12-24期慢慢还，利息减半。书面协议是保护你的护身符——一定要让银行发邮件或书面确认还款方案，万一银行拒绝，别灰心，找消费者协会或专业律师介入调解，我处理过不少案子，客户通过协商后，成功把债务从5万降到3万,还避免了信用破产。

但要注意，逾期一年的法律风险不小。逾期超过90天，你的信用记录就毁了，可能5年内都贷不到款；如果银行起诉，法院会冻结你的资产，甚至强制执行工资，别小看这个——根据我的经验，很多朋友拖到这一步，才后悔莫及。补救的核心是“快速行动 + 法律知识武装”，赶紧查查自己的征信报告（在中国人民银行征信中心官网就能查），看看逾期记录是否已上报，如果有错误,立即申诉更正。

付清欠款后，积极修复信用，还完钱不是终点——你得用行动证明自己“改过自新”，保持其他信用卡按时还款，或申请小额贷款重建信用，一般6-12个月后，信用分会慢慢回升。别让一次逾期定义你的人生，这只是个小坎儿，想象一下，当你摆脱债务阴影，那种如释重负的感觉——这完全值得你今天的努力。

建议参考

如果你觉得操作起来太复杂，或者银行态度强硬，强烈建议咨询专业律师或法律援助机构，他们能帮你分析个案，制定个性化方案，找当地消费者权益保护协会（电话12315），或通过司法部官网找免费法律咨询，别自己硬扛——专业帮助往往事半功倍,还能避免踩坑。

相关法条

信用卡逾期涉及多个法律法规，我挑几个关键的附上,供你参考：

• 《中华人民共和国合同法》第107条：债务人未履行债务的，应当承担继续履行、赔偿损失等责任；但债权人应及时催告,避免损失扩大。
• 《征信业管理条例》第16条：信用信息提供者（如银行）报送不良信息（如逾期），应事先告知信息主体；你有权对错误信息提出异议。
• 《中华人民共和国消费者权益保护法》第28条：金融机构提供金融服务，应公平、诚信,消费者有权要求协商解决争议。
• 《中华人民共和国民法典》第579条：债务人有正当理由未能履行债务的，可请求减免部分责任，但需证明非恶意拖欠。 这些法条强调了你的权利：银行必须依法催收，你有权协商和申诉，具体可查“中国人大网”或“中国政府网”获取全文。

信用卡逾期一年绝非世界末日——行动越早，损失越小，核心思想很简单：别躲、别怕，主动联系银行协商还款，并利用法律武器保护自己。补救的关键是“积极应对 + 专业支持”，而不是自责或拖延，希望我的分享能给你力量，如果你迈出第一步，就离上岸不远了，生活总有波折，但你有能力翻篇！（如果你有更多疑问，欢迎留言，我会尽力解答。）

信用卡逾期1年，我还能翻身吗？，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。