在婚姻生活中，已婚男人提出往往会让女方感到困惑和不安。这是一个复杂且令人揪心的状况，究竟该如何应对呢？下面就让我们深入探讨这个问题。

一、已婚男人要求离婚

当已婚男人提出离婚时，女方首先要保持冷静，不要被情绪冲昏头脑。要认真倾听男方提出离婚的原因，这可能是长期积累的矛盾，也可能是突发的状况。

如果男方是因为感情淡了而提出离婚，女方需要反思双方在相处中的问题，是否缺乏沟通、关心和陪伴。如果是因为有了第三者，那么女方需要审视这段婚姻是否还有挽回的必要。

同时，女方也要考虑自身的利益。比如共同财产的分割，子女的等问题。在这个过程中，建议寻求专业律师的帮助，了解自己的合法权益。

另外，不要急于做出决定，可以给自己一些时间和空间，思考这段婚姻对自己的意义和未来的生活方向。

二、如何争取自身权益在男方提出离婚时

当面临男方提出离婚，女方争取自身权益至关重要。首先要清楚了解夫妻共同财产的范围，包括房产、车辆、存款、投资等。收集相关的证据，如房产证、银行流水、合同等，以确保在时能够有理有据。

对于子女的抚养权，如果女方希望争取，要提供自己有能力抚养子女的证据，比如稳定的收入、良好的居住环境、对子女教育的规划等。同时，也要关注子女的意愿，在适当的时候让子女表达自己的想法。

此外，女方还可以考虑男方在婚姻中的过错，如出轨、家暴等，这些都可能影响财产分割和抚养权的归属。但要注意，证据的收集必须合法合规。

三、离婚后的心理调适与重新出发

男方提出离婚后，女方很容易陷入心理困境。这时候，心理调适就显得尤为重要。要接受现实，允许自己悲伤和愤怒，但不要长时间沉浸在负面情绪中。

可以寻求亲朋好友的支持和陪伴，向他们倾诉内心的痛苦。也可以通过参加心理咨询、阅读相关书籍、参加兴趣小组等方式，帮助自己走出阴影。

重新出发是一个漫长的过程，但要相信自己有这个能力。可以重新规划自己的生活，设定新的目标，比如发展事业、提升自我、寻找新的爱情等。

总之，面对已婚男人提出离婚，女方要勇敢面对，理智处理，为自己的未来争取最好的结果。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。