在婚姻生活中，“什么都没打算却了”这种情况可能让很多人感到困惑和迷茫。这无疑是一个令人揪心且复杂的问题，也引起了众多身处类似困境的人的关注和思考。

一、什么都没打算离婚了怎么办

当面临这种毫无准备的离婚状况时，首先要保持冷静和理智。情绪的过度波动可能会让您做出错误的决定。

深入分析导致离婚的原因至关重要。是长期积累的矛盾突然爆发，还是突发的意外事件导致了关系的破裂？只有找准根源，才能更好地应对。

与配偶进行坦诚的沟通是必要的。即便已经走到离婚这一步，开诚布公地交流彼此的想法和感受，也许能为关系的转变找到一个相对平和的出口。

在方面，要清楚了解夫妻共同财产的范围和价值。可以寻求专业律师的帮助，确保自己的合法权益得到保障。

如果有子女，孩子的和探视权问题需要慎重考虑。以孩子的最大利益为出发点，共同协商出一个合适的方案。

同时，也要关注自己的心理调适。离婚可能带来很大的心理压力，不妨通过与亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的支持，来帮助自己度过这段艰难时光。

二、离婚后如何重新规划生活

离婚意味着生活的重大改变，重新规划未来的生活至关重要。首先，要给自己足够的时间来疗愈心灵的创伤。

明确自己的个人目标和梦想。是追求事业的发展，还是专注于个人兴趣爱好的培养？

建立新的社交圈子，结识志同道合的朋友，丰富自己的生活。

提升自己的能力和素质，参加培训课程或者学习新的技能，增加自身的竞争力。

在经济上，做好合理的规划和预算，确保财务稳定。

保持积极乐观的心态，相信未来会更美好，勇敢地迎接新的生活挑战和机遇。

三、如何走出离婚的阴影

走出离婚的阴影并非一蹴而就，需要时间和努力。首先，要接受现实，承认离婚已经发生，不再沉湎于过去的回忆和遗憾中。

改变生活习惯和环境，比如重新布置家居，给自己一个全新的开始。

进行适度的运动，运动能够释放内啡肽，改善心情，增强自信心。

培养新的兴趣爱好，让自己的生活充实起来，转移注意力。

学会自我关爱，照顾好自己的身体和心理健康，给自己足够的休息和放松时间。

不要急于进入新的感情，先让自己完全恢复和成长。

面对“什么都没打算离婚了”的情况，需要冷静应对，分析原因，妥善处理相关事宜。同时，也要积极规划未来的生活，努力走出阴影。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。