在婚姻生活中，遭遇丈夫天天家暴是一件极其痛苦和可怕的事情。这不仅对女性的身心健康造成巨大伤害，还严重侵犯了其合法权益。家暴行为绝对不能被容忍，而身处这种困境中的女性，需要勇敢地采取行动来保护自己。

一、丈夫天天家暴女子怎么办

首先，面对丈夫天天家暴，女子要立即确保自己的人身安全。在遭受家暴时，尽量寻找安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

其次，尽快向亲友求助。他们能提供情感支持和实际帮助，比如暂时的住所和生活上的照顾。

然后，一定要报警。警方的介入能制止当下的暴力行为，并留下相关记录，这对后续的处理非常重要。

接着，及时就医并保留医疗记录。这些记录是受伤的证据，在后续的法律程序中可能会用到。

向当地的妇女维权机构寻求帮助也是必要的。他们可以提供心理咨询、法律援助等多方面的支持。

考虑向法院申请人身安全保护令，禁止丈夫接近自己和住所。

收集家暴的证据，如照片、视频、短信、通话记录等，为可能的法律诉讼做准备。

二、长期遭受家暴的心理创伤如何修复

长期遭受家暴的女性，往往会有严重的心理创伤。首先，需要认识到心理创伤的存在，并接受自己的情绪和感受。不要压抑或否定内心的痛苦和恐惧。

寻求专业心理咨询师的帮助是关键的一步。心理咨询师可以运用专业的方法和技术，帮助受害者处理创伤后的应激反应，如焦虑、抑郁、失眠等。

参加支持小组也是一个不错的选择。在支持小组中，与有相似经历的人交流和分享，能够感受到自己并不孤单，获得情感上的共鸣和支持。

进行自我关怀和自我照顾。例如，保持良好的生活习惯，合理饮食、充足睡眠、适度运动，这些都有助于缓解心理压力，提升心理韧性。

学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己在情绪紧张时放松身心。

尝试培养新的兴趣爱好，转移注意力，重新找回生活的乐趣和自信。

三、如何预防家暴再次发生

为了防止家暴再次发生，需要从多个方面采取措施。第一，加强对施暴者的教育和心理辅导。让他们认识到家暴行为的错误和严重性，帮助他们改正不良行为。

建立完善的社会监督机制。社区、单位、邻居等都可以发挥监督作用，一旦发现有家暴的迹象，及时干预和制止。

提升公众对家暴的认知和反对意识。通过宣传和教育活动，让更多的人了解家暴的危害，形成反对家暴的社会氛围。

对于受害者，要增强其自我保护意识和能力。比如学习防身术、了解相关法律知识等。

建立健全的家庭矛盾调解机制。在家庭出现矛盾时，及时通过调解解决，避免矛盾升级为家暴。

加强法律的威慑力。对施暴者依法严惩，让他们不敢轻易再次施暴。

家暴是一种严重的社会问题，女性在面对丈夫天天家暴时，要勇敢采取措施保护自己。同时，对于长期遭受家暴的心理创伤，要积极寻求帮助进行修复，并且采取多种方式预防家暴再次发生。希望每一个女性都能生活在安全、和谐的家庭环境中。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。