在家庭关系中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。然而，当面临家暴后想要挽回关系时，这其中的复杂性和挑战性不言而喻。但无论如何，我们都应该深入思考，谨慎对待。

一、家暴怎么挽回

首先要明确的是，家暴行为是绝对不可容忍的。但如果您决心尝试挽回，这需要双方都有极大的决心和努力。

1. 双方必须进行深入且诚恳的沟通。施暴方要深刻认识到自己的错误，真诚地向受害方道歉，并承诺不再犯。这种道歉不能只是口头上的，而应该有实际的行动来证明。

2. 寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师能够帮助双方剖析问题的根源，找到解决问题的方法，并且引导双方建立健康的沟通和相处模式。

3. 建立新的相处规则和界限。明确哪些行为是不可接受的，一旦违反会有什么样的后果。

4. 给彼此时间和空间去恢复和调整。家暴造成的伤害是巨大的，恢复需要时间，不能急于求成。

5. 周围人的支持和监督也很重要。家人、朋友可以在这个过程中提供帮助和监督，确保双方在正确的道路上前行。

二、家暴后的心理修复

经历家暴后的心理创伤往往是深远的。

1. 受害方可能会出现恐惧、焦虑、抑郁等情绪。这时需要学会正视这些情绪，不要压抑自己的感受，可以通过倾诉、写日记等方式来释放。

2. 重建信任是关键。这需要施暴方持续的良好表现，用实际行动来重新赢得受害方的信任。

3. 培养积极的心态。可以通过参加一些自己喜欢的活动，如运动、旅行、读书等，来转移注意力，提升自己的心理状态。

4. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己在情绪紧张时能够迅速平静下来。

5. 必要时寻求专业心理治疗师的帮助，进行系统的心理治疗，帮助自己走出阴影。

三、预防家暴再次发生

为了避免家暴的再次发生，需要采取一系列的措施。

1. 加强自我情绪管理。施暴方要学会识别自己的情绪触发点，在情绪激动时能够及时控制自己。

2. 建立良好的沟通习惯。双方在遇到问题时，要保持冷静，用平和的方式交流，避免争吵升级。

3. 提升解决问题的能力。遇到矛盾和冲突，要共同寻找解决办法，而不是通过暴力手段。

4. 关注家庭氛围的营造。创造一个温馨、和谐的家庭环境，让家庭成员都能感受到爱和关怀。

5. 定期进行家庭关系评估。及时发现潜在的问题，并加以解决，将家暴的风险降到最低。

总之，家暴是一个严重的问题，想要挽回关系需要付出巨大的努力。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。