在大多数人的印象中，家暴的受害者往往是女性，但实际上，丈夫也可能成为家暴的受害者。这是一个不容忽视且需要深入探讨的问题。

一、被家暴的丈夫怎么办

当丈夫遭遇家暴时，首先要保持冷静，避免在情绪激动时做出过激的行为，加剧矛盾。

1. 立即寻求安全的环境，远离施暴者，确保自身不再受到进一步的伤害。可以去一个房间锁上门，或者直接离开家，前往一个让自己感到安全的地方，比如亲友家。

2. 及时报警，向警方详细说明家暴的情况，包括时间、地点、经过和受伤程度等。警方的介入可以在一定程度上制止施暴行为，并为后续的处理提供证据。

3. 保留相关证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴现场的视频或音频等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

4. 考虑向法院申请人身安全保护令，限制施暴者的行为，保护自己的人身安全。

5. 寻求心理咨询和支持，家暴带来的不仅是身体上的伤害，更可能有心理上的创伤，通过专业的心理咨询可以帮助恢复心理健康。

6. 与亲友沟通，获得他们的理解和支持，在困难时刻，亲友的陪伴和帮助能给予很大的力量。

二、丈夫被家暴后的心理调适

丈夫在遭受家暴后，心理往往会受到极大的冲击。

1. 可能会出现自卑心理，觉得自己作为男性却遭遇这样的事情是一种耻辱。要认识到这不是自己的错，家暴的发生不取决于性别，而是施暴者的错误行为。

2. 产生恐惧情绪，担心再次受到伤害。可以通过逐步恢复正常生活，重建安全感来克服。比如重新规划自己的日常活动，参加一些让自己感到放松和愉悦的活动。

3. 可能会出现信任危机，对亲密关系产生怀疑。这时候需要给自己时间去疗伤，也可以通过与值得信任的人交流，重新建立对他人的信任。

4. 还可能有愤怒和怨恨，要学会合理地释放这些负面情绪，比如通过运动、写作等方式，避免让这些情绪积压在心中，影响身心健康。

三、社会对被家暴丈夫的支持

社会对于被家暴的丈夫应给予更多的关注和支持。

1. 打破传统观念的束缚，摒弃“男人不会被家暴”的错误认知，让更多人了解到家暴不分性别，受害者都应得到帮助。

2. 社区可以提供相关的帮助和辅导，组织反家暴的宣传活动，提高公众的意识。

3. 媒体应客观公正地报道此类事件，引导正确的舆论导向，让被家暴的丈夫不再感到孤立无援。

4. 建立专门的援助机构，为被家暴的丈夫提供法律援助、心理咨询和生活帮助等全方位的支持。

5. 鼓励公众对被家暴的丈夫表达关心和理解，营造一个包容和支持的社会环境。

总之，被家暴的丈夫需要勇敢面对，采取有效的措施保护自己，同时社会也应给予足够的关注和支持。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。