不幸的婚姻破裂后，单亲妈妈们往往会陷入迷茫和无助。后，她们需要独自面对生活的挑战，尤其是独居的难题。以下是一些帮助妈妈们应对独居生活的建议：

一、寻找支持系统

联系亲朋好友：与亲近的人保持联系，向他们倾诉你的感受，寻求他们的支持和帮助。

加入支持小组：加入单亲妈妈支持小组或社区活动，与其他经历类似情况的人交流并互相提供支持。

咨询心理医生：如有必要，向心理医生寻求专业帮助，处理离婚带来的情绪问题，建立应对机制。

二、建立常规生活

制定作息时间表：即使没有固定的工作时间，也给自己制定一个规律的作息时间表，包括睡眠、用餐和娱乐时间。

保持家务整洁：定期进行家务，保持居住环境整洁，减少压力和焦虑感。

培养兴趣爱好：抽出时间从事自己喜欢的活动，例如阅读、运动或手工制作，缓解压力并丰富生活。

三、财务规划

核算财务状况：了解自己的收入和支出，制定合理的财务计划，确保经济独立。

寻求法律援助：如果需要，咨询律师或法律援助机构，了解离婚后的法律权利以及配偶赡养费或子女抚养费等事宜。

考虑兼职工作：如果经济状况允许，可以考虑一份兼职工作，补充收入并提升自信心。

四、安全保障

确保住所安全：加固门窗，安装报警器或其他安全措施，保障自己的安全。

留意可疑人员：提高警惕，注意周围环境，发现可疑人员或情况时及时报警。

告知亲友行踪：外出时告知亲友自己的行踪，保持联系，以防万一。

五、心理健康

正视情绪：允许自己经历各种情绪，无论是悲伤、愤怒还是孤独。不要压抑或逃避这些感觉。

练习自爱：善待自己，抽出时间进行自我反省和自我提升。设定现实的目标，不要对自己的要求过高。

保持积极心态：虽然离婚后独居充满挑战，但保持积极的心态很重要。关注积极的一面，相信自己可以克服困难。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。