父母离异对孩子的影响是深远的，尤其是对与父亲分离的孩子来说，这种影响可能会更加微妙和持久。

一、孩子和父亲后怎么办

1. 让孩子知道这不是他们的错。父母离婚是成年人的决定，与孩子无关。让他们知道他们仍然被爱并被接受，这一点至关重要。

2. 鼓励孩子与父亲保持联系。即使离婚了，父亲仍然是孩子的父母。让孩子保持与父亲联系，无论是通过电话、短信还是亲自见面，都有助于他们保持良好的关系。

3. 帮助孩子了解离婚过程。以孩子能理解的方式向他们解释离婚是什么，为什么会发生这种情况。让他们知道父母仍然相爱，但他们已经决定分开了。

4. 帮助孩子应对情绪。离婚会引起很多不同的情绪，包括悲伤、愤怒和困惑。帮助孩子识别和理解自己的感受，并提供一个安全的空间让他们表达这些感受。

5. 为孩子提供持续的支持。离婚后的一段时间内，孩子可能需要额外的支持。让他们知道你爱他们，你就在那里支持他们。

二、父母离婚后如何保持共同抚养

1. 建立清晰的沟通渠道。即使父母分开了，他们也需要能够就孩子的抚养问题有效沟通。建立一个开放和尊重的沟通渠道非常重要。

2. 制定明确的抚养时间表。这将确保孩子与父母双方有定期和可预测的联系。

3. 尊重对方的育儿决定。虽然父母可能对某些问题有不同的看法，但重要的是要尊重对方的决定。避免在孩子面前争吵或批评对方。

4. 优先考虑孩子的需求。在做出决定时，始终优先考虑孩子的最佳利益。不要让个人分歧影响你的育儿决定。

5. 寻求专业帮助。如果父母无法就抚养问题达成一致，寻求专业帮助，例如调解员或治疗师，可以提供帮助。

三、离婚后如何帮助孩子建立与父亲的关系

1. 鼓励孩子联系父亲。即使孩子的父亲不在身边，仍然可以保持联系。鼓励孩子打电话、发短信或写信给他们的父亲。

2. 促进有意义的互动。当孩子和父亲联系时，确保他们有时间进行有意义的互动。这可以包括交谈、玩耍或做活动。

3. 尊重孩子的意愿。如果孩子不想与父亲联系，请尊重他们的意愿。不要强迫他们这样做。

4. 避免在孩子面前说父亲的坏话。无论你对孩子的父亲有什么感觉，在孩子面前说他的坏话都是有害的。

5. 寻求专业帮助。如果孩子在与父亲建立联系时遇到困难，可以寻求治疗师或顾问的帮助。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。