当大妈得知她所疼爱的女婿与其的消息时，无疑是一件令人心碎的事情。面对这一突发情况，大妈们可以采取以下建议来帮助自己度过这段艰难时期：

一、大妈得知女婿和她离婚怎么办

1. 保持冷静，不要冲动：得知离婚消息的当下，愤怒和悲伤的情绪可能会涌上心头。这时，大妈们切勿冲动行事，而应尽力保持冷静，理性思考。冲动的举动可能会让事情变得更加复杂。

2. 与女儿沟通，了解情况：与女儿敞开心扉，了解离婚的缘由。倾听女儿的感受，并提供情绪支持。避免偏袒或责备任何一方，保持中立的态度有助于女儿打开心扉。

3. 尊重女儿的选择：虽然大妈们可能会对离婚决定感到失望，但应尊重女儿的选择。婚姻是两個人的事情，他们有权做出自己的决定。即使大妈们不同意女儿的决定，也应尽力理解和支持她。

4. 善待女婿：即便女婿与女儿离婚了，他依然是女儿孩子的父亲。为了孙辈的利益，大妈们应放下个人恩怨，善待女婿。保持良好的关系有助于缓解家庭矛盾，让孙辈在一个和谐的环境中成长。

5. 寻求专业帮助：如果大妈们在处理这一事件时感到困难，可以考虑寻求专业人士的帮助。心理咨询师可以提供情绪支持和指导，帮助大妈们更好地应对离婚带来的压力和情绪。

二、大妈离婚后如何走出阴霾

1. 允许自己悲伤：离婚是一个丧失的过程，悲伤的情绪是自然反应。大妈们应允许自己表达悲伤，哭泣或找人倾诉。不要压抑自己的情绪，否则会对身心健康造成不良影响。

2. 关注自我照顾：经历离婚后，大妈们的身体和情绪都受到了极大冲击。关注自我照顾至关重要。保证充足的睡眠、饮食均衡、适当锻炼。参加自己喜欢的活动或培养新的爱好，都能转移注意力，减轻压力。

3. 建立支持系统：与亲人、朋友或加入支持小组建立联系。与经历过类似经历的人交流，能获得理解和支持。倾诉与倾听都可以帮助大妈们减轻心中的负担。

4. 寻找新的意义：离婚后的生活可能会让人迷茫和失落。大妈们可以尝试寻找新的意义，比如参加志愿者活动、学习新技能或发展个人兴趣爱好。充实的生活能带来成就感和幸福感。

三、大妈如何维护自身权益

1. 了解法律权利：大妈们应了解自己的法律权利，尤其是在和子女方面。咨询律师或法律援助机构，获取专业意见，维护自己的合法权益。

2. 保护自己的财务状况：离婚后，大妈们的财务状况可能会发生变化。应仔细审查家庭财产，妥善处理共同财产和个人资产。避免不必要的开支，并制定财务计划，确保经济安全。

3. 保障自己的健康和安全：经历离婚后，大妈们的身体和心理健康可能会受到影响。定期体检，关注自己的健康狀況。如果遭到暴力或威胁，应立即寻求帮助。

4. 寻求法律保护：如果大妈们在离婚后遭受不公正对待，可以寻求法律保护。通过提讼或申请人身保护令，维护自己的合法权益。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。