是否步入婚姻殿堂是每个人一生的重大选择，现实生活中的婚姻中，有些夫妻因种种原因最终选择。而对于有孩子的夫妻来说，在离婚后最心痛的莫过于不能时常陪伴在自己孩子的身边，尤其是父亲舍不得孩子的母亲。那么，离婚舍不得孩子妈妈怎么办？

一、离婚舍不得孩子妈妈怎么办

1.调整心态，理性面对：离婚后，双方都处于情绪低落期，尤其是父亲，更会因舍不得孩子而痛苦不已。要学会调整心态，理性面对现实。明白离婚是为了彼此更好的生活，为了孩子的健康成长。

2.争取探视权：与前妻协商好探视孩子的安排，并遵守约定。即使不能像以前一样经常陪伴在孩子身边，也要尽力保持与孩子的联系和沟通，了解孩子的成长情况。

3.参与孩子的活动：在不打扰前妻生活的情况下，积极参加孩子的学校活动、兴趣班等，陪伴孩子度过重要的成长时光，让孩子感受到父亲的爱和重视。

4.保证经济支持：离婚后，父亲仍负有抚养孩子的义务。要定期支付抚养费，保障孩子的衣食住行和教育经费。也要关心孩子的健康和学习情况。

5.保持良好的关系：虽然与前妻离婚了，但为了孩子，双方要保持良好的关系。避免当着孩子的面争吵或相互诋毁，给孩子造成心理阴影。

二、如何争取探视权

1.与前妻协商：这是最直接有效的方式。双方可以自行协商探视方案，达成一致后形成书面约定。

2.向法院起诉：如果通过协商无法达成一致，父亲可以向，请求法院判决探视权。法院会根据具体情况，综合考虑父母双方的情况和孩子的利益，做出判决。

三、离婚后共同抚养孩子的注意事项

1.明确双方的责任：离婚后，父母双方都负有对孩子抚养、教育的责任。要明确各自的权利和义务，避免推卸责任。

2.制定抚养计划：双方要制定详细的抚养计划，包括居住安排、探视安排、抚养费支付等。并定期沟通，及时调整计划内容，以适应孩子的实际需要。

3.保持沟通顺畅：离婚后，父母双方要保持沟通顺畅，及时了解孩子的成长情况和教育需求。避免因沟通不畅而影响孩子的健康成长。

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