当一段婚姻走到尽头，宣布后，随之而来的往往是生活上的诸多不便。没有了配偶的照顾，很多日常事务都成了难题，尤其是对于那些习惯了被照顾的人来说，更是一场不小的煎熬。那么，离婚后，如果没人照顾自己，应该怎么办呢？

要调整好自己的心态。离婚后，生活会有很大的变化，要学会适应和接受。不要沉溺于悲伤和自怨自艾中，要坚强起来，相信自己可以独立生活。也要学会照顾好自己，包括自己的饮食起居、健康和心理状态。可以通过学习烹饪、参加体育锻炼或与朋友交流等方式来丰富自己的生活。

可以寻求社会的帮助。社区有很多针对单身人士的服务，比如老年人服务中心、残疾人服务机构等。这些机构可以提供各种帮助，比如提供免费或低价的餐饮服务、上门服务、心理咨询等。也可以通过民政部门或居委会申请低保或其他社会保障，减轻经济负担。

可以和家人朋友建立联系。家人和朋友是离婚后最宝贵的支持力量。可以向他们倾诉自己的烦恼，寻求他们的帮助和安慰。也可以和他们一起吃饭、出门散心，充实自己的生活。也要主动关心和照顾他们，让彼此都能感受到温暖。

必要时可以请专业人士帮忙。如果觉得自己无法很好地照顾自己，可以考虑请专业的护理人员或家政服务人员来帮助。他们可以提供专业的护理和家务服务，减轻自己的负担。还可以通过心理咨询师来疏导自己的情绪，帮助自己走出离婚的阴影。

离婚后没人照顾自己，虽然是一种挑战，但也是一个成长的机会。通过调整心态、寻求帮助、建立联系和必要时请专业人士帮忙，可以很好地应对离婚后的生活。也要保持乐观的心态，相信自己可以独立生活，活出精彩的人生。

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