当男方冷暴力拖着不离婚时，女性往往会陷入迷茫和痛苦。冷暴力是一种精神虐待，容易造成情绪伤害，令受害者感到孤立、无助。如果面对这种情况，以下措施可供参考以维护自身权益。

1. 沟通和谈判：尝试与男方沟通，表明自己的立场和需求。清晰表达希望的想法，同时保持冷静和理性的态度。如果男方回避沟通或拒绝回应，可以考虑寻求婚姻辅导或心理咨询的帮助。

2. 收集证据：记录男方冷暴力的行为，包括言语、肢体和情感虐待等具体事例。短信、微信聊天记录、录音等证据都有助于证明冷暴力行为的存在，为后续维权提供依据。

3. 保护自身安全：冷暴力可能导致情绪失控和人身伤害。如果感到自身安全受到威胁，请及时向警方报警或寻求家暴庇护所的帮助。告知亲友或律师自己的处境，以确保获得支持和保护。

4. 法律途径：当其他途径无法解决问题时，可以考虑提起离婚。向提交诉状并提供相关证据，证明男方存在冷暴力行为或其他伤害婚姻关系的行为。法院会依法审理，并作出公平公正的判决。

5. 情绪支持和心理疏导：冷暴力会造成严重的情绪创伤。寻求专业咨询或心理治疗师的帮助，可以缓解情绪困扰，建立应对机制。加入支持小组或向亲友倾诉也有助于获得情感支持和理解。

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