婚姻，是爱情的结晶，是相守一生的承诺。在现实生活中，并不是所有的婚姻都能如愿以偿地幸福美满，有的夫妻即使不，却也过得憋屈不堪。面对这样的困境，该如何抉择呢？

1. 审视自我，寻找根源

不离婚却过得憋屈，首先要审视自身的感受和需求。是对方的不良品行让你感到压抑，还是自己的心理问题影响了婚姻和谐？只有找到问题的根源，才能对症下药，找到合适的解决方式。

2. 沟通交流，化解矛盾

婚姻是两个人的事情，出现问题时，沟通是不可或缺的。与伴侣坦诚地沟通自己的感受和诉求，听取对方的意见和想法。通过平和理性的对话，化解矛盾，消除彼此间的隔阂。

3. 调整心态，学会包容

婚姻中难免会有磕磕绊绊，不可能事事顺心。学会调整自己的心态，多一些包容和理解。接受伴侣的缺点，适当做出妥协，共同经营好这段婚姻。

4. 寻求外援，修复关系

如果夫妻之间无法自行解决问题，可以寻求外援。比如，请亲友帮忙劝解，或者向婚姻咨询师寻求专业指导。借助外力的帮助，修复夫妻关系，重拾婚姻的幸福。

5. 考虑其他选择，慎重抉择

如果以上方法都无法奏效，那么就需要慎重考虑是否继续这段婚姻。离婚不是一件容易的事情，需要考虑方方面面的因素。如果经过深思熟虑，认为离婚才是最好的选择，那么就不要勉强自己。

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