在婚姻生活中，老公回家后突然提出离婚，这无疑是一个巨大的打击，让很多女性感到措手不及和痛苦万分。但越是在这样艰难的时刻，我们越需要冷静思考，理智应对。

一、老公回家后离婚了怎么办

首先，要保持冷静，避免在情绪激动时做出冲动的决定。尽量平和地与老公进行沟通，了解他提出离婚的原因。是因为长期积累的矛盾，还是有了新的感情？

如果原因是可以解决的矛盾，尝试共同探讨解决方案，看看是否能够挽回婚姻。比如，可能是因为工作压力导致双方沟通减少，产生了误解，那么可以一起规划更多的相处时间，增进彼此的了解。

如果老公的态度坚决，离婚已成定局，那就要做好心理准备，理智地面对财产分割和子女抚养等问题。咨询专业律师，了解自己的合法权益，确保在离婚过程中不受损失。

同时，也要关注自己的身心健康。不要因为离婚而过度消沉，可以通过与朋友倾诉、参加兴趣活动或者进行心理咨询等方式，缓解内心的痛苦和压力。

二、如何走出离婚阴影

离婚后，很多人会陷入深深的痛苦和自我怀疑中。要想走出这个阴影，第一步是要接受现实，承认婚姻的结束。不要一直沉浸在过去的回忆中，而是要勇敢地向前看。

给自己一些时间和空间去疗伤，可以选择去旅行，看看外面的世界，拓宽自己的视野和心境。

重新建立自己的社交圈子，多与朋友和家人相处，从他们那里获得支持和关爱。也可以尝试学习新的技能或知识，提升自己的能力和自信。

此外，保持健康的生活方式也非常重要，合理饮食、适量运动、充足睡眠，让自己的身体和精神都保持良好的状态。

三、离婚后的财产分配注意事项

离婚时，财产分配是一个关键问题。要清楚了解夫妻共同财产的范围，包括房产、车辆、存款、投资等。

对于共同财产，原则上是平均分配，但在实际操作中，可能会根据双方的具体情况进行调整。比如，一方对家庭的贡献较大，或者一方存在过错等。

如果有婚前财产协议，要按照协议执行。如果没有，要注意收集相关的财产证据，如购房合同、银行流水等。

在财产分配过程中，要避免被对方隐瞒或转移财产。如果发现有这种情况，及时通过法律途径维护自己的权益。

总之，离婚是一个重大的人生转折，需要我们以积极的心态和正确的方式去应对。无论结果如何，都要相信未来会更好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。