夫妻在共同生活中，难免会发生矛盾和分歧。如果无法调和，可能会导致离婚。在离婚过程中，如果双方情绪激动，相互诋毁，不仅会加剧矛盾，还会伤害彼此的感情。那么，跟老婆闹离婚相互诋毁怎么办呢？

一、理性沟通，避免冲动

当夫妻双方情绪激动时，很难理性地沟通。在发生矛盾时，双方应该保持冷静，避免冲动。可以暂时分开一段时间，等情绪平复后再进行沟通。在沟通时，双方应该心平气和地表达自己的想法和感受，避免指责和谩骂。

二、如若协商不成，可通过法律途径解决

如果双方经过沟通无法达成一致，可以考虑通过法律途径解决。夫妻双方可以向人民法院提起离婚诉讼，由法院依法判决是否准予离婚。在诉讼过程中，双方应该按照法律程序提交证据，陈述自己的主张，法院会根据双方提供的证据和法律规定作出公正的判决。

三、做好心理建设，接受现实

如果离婚已成定局，双方应该做好心理建设，接受现实。离婚是一个痛苦的过程，双方都会经历一段时间的失落、悲伤和愤怒。时间会抚平伤痛，双方应该勇敢地面对未来，重新开始自己的生活。

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