当一段婚姻走到尽头，被判离婚时，那种不甘和失落感往往让人难以承受。如果您正在经历这种复杂的时刻，以下是一些应对方法：

一、被离婚心里很不甘怎么办

1. 允许自己悲伤：承认并经历离婚带来的痛苦情绪非常重要。允许自己悲伤、愤怒和迷茫。

2. 寻找支持系统：与亲密的朋友、家人或治疗师交谈，可以提供情感支持和一个倾诉的空间。

3. 关注积极方面：尽量寻找离婚中积极的一面，比如获得个人成长或摆脱一段不再健康的婚姻。

4. 避免自责：不要责怪自己或对方，专注于接受和前进。

5. 建立自尊：通过重新发现自己的兴趣、追求爱好或设定目标来重建你的自尊心。

二、被离婚后自我疗愈

1. 保持健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食和定期锻炼可以改善你的整体健康状况，有助于应对情绪波动。

2. 练习正念：通过冥想或正念练习，将注意力集中在当下，减少焦虑和悲伤。

3. 寻求专业帮助：如果你的情绪严重影响你的日常生活，不要犹豫寻求专业治疗或咨询。

三、被离婚后重新开始新生活

1. 制定计划：为你的未来制定一个现实的计划，包括财务稳定、住房和人际关系等方面。

2. 结交新朋友：参加社交团体、课程或活动，以扩大你的社交圈。

3. 专注于个人成长：利用这段时间专注于自我发展，比如学习新技能或追求兴趣爱好。

4. 保持开放的心态：不要对未来关闭，相信你可以在一段新的关系中找到幸福。

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