婚姻本应是两个人相互陪伴、扶持的港湾，但当一方背叛时，港湾便顷刻间倾覆。丈夫外遇，是对婚姻的致命打击，此时妻子往往心乱如麻，不知该何去何从。本文将分析丈夫外遇后提离婚的应对策略，希望能为经历此种困境的妻子提供参考。

一、丈夫外遇后提离婚怎么办

面对丈夫外遇，妻子首先要保持冷静，不要冲动行事。在情绪稳定下来后，可以采取以下步骤：

1. 收集证据：收集丈夫外遇的证据，如短信、聊天记录、通话记录等，为离婚诉讼提供有利凭证。

2. 寻求法律帮助：咨询律师，了解自己的权利和法律程序，制定离婚方案。

3. 保护自身权益：冻结共同财产，避免丈夫转移或挥霍财产。

4. 考虑子女抚养权：如果夫妻有子女，妻子需要考虑子女抚养权的归属，并根据实际情况争取对子女的抚养权。

5. 照顾好自己：遭遇丈夫外遇的打击，妻子难免身心受创。要优先照顾好自己的身体和心理健康。

二、离婚时如何争取权益

在丈夫外遇后提离婚时，妻子需要积极争取自己的合法权益，包括：

1. 财产分割：根据《民法典》，夫妻在婚姻存续期间取得的财产共同共有。妻子可以要求分割共同财产，并根据具体情况争取较多的财产份额。

2. 损害赔偿：丈夫的外遇行为属于侵犯妻子配偶权，妻子有权要求丈夫支付精神损害赔偿金。

3. 子女抚养费：如果夫妻有子女，妻子可以要求丈夫支付子女抚养费。抚养费的数额根据丈夫的收入、子女的实际需要等因素确定。

三、离婚后如何重建生活

经历丈夫外遇离婚后的妻子，难免会面临情感和生活上的困境。以下是重建生活的一些建议：

1. 走出阴影：接受丈夫外遇的事实，放下心中的伤痛，重新开始自己的生活。

2. 寻找支持：向亲朋好友或专业的心理咨询师寻求支持，倾诉自己的感受，获得情感慰藉。

3. 提升自我：通过学习、工作等方式提升自己，增强自信心，创造新的价值。

4. 重新开始：不要逃避社交活动，尝试新的兴趣爱好，结识新的朋友，为自己的未来创造新的可能。

丈夫外遇后提离婚是一件痛苦且艰难的事情。妻子在面对这种情况时，需要保持冷静，采取合理的应对措施，保护自己的合法权益，并逐渐走出阴影，重建自己的生活。希望本文所提供的建议能让经历此种困境的妻子获得帮助和支持。