离婚对人的身心都会产生巨大的影响，其中自卑感是很多离婚人士都会遇到的问题。离婚后变得自卑了怎么办？以下提供了一些建议：

一、正视自己的情绪

离婚后感到自卑是正常的，不要压抑自己的情绪。承认并接受这些感受，允许自己悲伤、愤怒或困惑。不要试图掩饰或否认自己的情绪，因为这只会让你感觉更糟。

二、寻求专业帮助

如果自卑感严重影响了你的生活，请考虑寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以帮助你了解离婚对自己情感的影响，并制定应对策略来克服自卑感。

三、专注于自己的优点

不要只关注自己的缺点，而是把注意力放在自己的优点上。列出你的长处、技能和成就。提醒自己，你是一个有价值的人，尽管你经历了离婚。

四、设定现实的目标

不要给自己设定不切实际的目标，因为这只会让你感觉失败和失望。从小的、可实现的目标开始，并逐步提高你的标准。每次取得一个小成就，都会增强你的自信心。

五、与积极的人交往

与支持和鼓励你的人交往。远离那些让你觉得自己渺小或无价值的人。与积极的人交往可以帮助你培养正面的自我形象。

六、照顾好自己

照顾好自己的身心健康至关重要。充足的睡眠、健康饮食和定期锻炼可以帮助你改善情绪和提升自尊。

七、不要比较自己

不要和别人比较自己，因为每个人的人生轨迹都是不同的。专注于自己的旅程，不要被别人的成就或外表所影响。

离婚后重拾自信的途径

离婚后重拾自信可能需要时间和努力，但以下是一些建议：

二、建立新的社交圈

加入俱乐部、参加课程或志愿服务可以帮助你扩展社交圈，结识新朋友。积极参与社交活动可以增强你的自信心。

三、追求自己的兴趣

花时间做让你感到快乐和满足的事情。追求自己的兴趣可以让你发现自己的激情，并提升你的自尊感。

离婚后变得自卑是常见的，但你不必让这种感觉控制你的生活。通过正视自己的情绪、寻求专业帮助、专注于自己的优点、设定现实的目标、与积极的人交往、照顾好自己、不要比较自己以及建立新的社交圈和追求自己的兴趣，你可以逐步克服自卑感，重拾自信。