父母离婚对子女的影响是深远的，尤其是对于女孩来说，更需要得到关爱和呵护。那么，父母离婚了的女孩怎么办呢？

一、父母离婚了的女孩怎么办

1. 调整心态，接受现实

父母离婚是一个重大的人生变故，女孩需要调整自己的心态，接受父母离异的事实。不要将父母的离异归咎于自己，也不要试图修复他们的关系。父母的离异并不是孩子的过错，重要的是理解并接受父母离异的决定。

2. 寻求支持，了解法律

父母离异后，女孩可能感到孤立无援。她们需要主动向亲友寻求支持，谈论自己的感受。女孩也需要了解与父母离异相关的法律知识，包括监护权、探视权和抚养费等问题。

3. 关注个人成长，培养兴趣

父母离异后，女孩应该把重心放在自己的个人成长上。她们可以通过学习、参加兴趣小组或从事运动来培养自己的兴趣爱好。这些活动不仅可以转移注意力，还能增强自信心。

4. 尊重父母，保持联系

尽管父母已经离异，但女孩仍旧是父母的孩子。她们应该尊重父母的决定，保持与父母的联系。定期探望父母，关心他们的生活，表达自己的爱意。

5. 保持健康，寻求专业帮助

父母离异对女孩的健康可能会产生影响。她们需要保持健康的生活方式，包括规律的饮食、充足的睡眠和适度的运动。如果女孩感到悲伤、焦虑或愤怒，可以向心理咨询师寻求帮助。

二、父母离婚了的女孩如何走出阴影

父母离婚后的阴影会影响女孩一生。她们需要采取以下措施，走出阴影：

1. 认识到自己的价值

父母离异并不能定义女孩的价值。她们应该认识到自己的优点和长处，培养积极的自我形象。不要因为父母离异而妄自菲薄，相信自己是有价值的。

2. 原谅父母，放下怨恨

父母离异的经历可能会让女孩产生怨恨和愤怒。她们需要学会原谅父母，放下怨恨。原谅并不意味着遗忘，而是放下一切负面情绪，重新出发。

3. 创造新的家庭环境

虽然父母离异了，但女孩仍然可以创造一个新的家庭环境。她们可以与亲友建立亲密的关系，形成新的归属感。她们还可以参加家庭活动，感受到家庭的温暖。

三、父母离婚了的女孩如何建立亲密关系

父母离婚可能会影响女孩对亲密关系的看法和建立能力。她们需要：

1. 了解自己的需求

在建立亲密关系之前，女孩需要了解自己的需求和界限。她们应该明确自己对伴侣的期望，并尊重自己的价值观。

2. 寻找合适的对象

女孩应该选择与自己有共同价值观和目标的伴侣。避免被外表或物质条件所吸引，重点关注内在品质。

3. 培养沟通技巧

良好的沟通是亲密关系的基础。女孩应该学会表达自己的感受，积极倾听伴侣的观点，并找到解决冲突的健康方式。

父母离婚了的女孩面临着独特的挑战，但是她们可以通过适当的应对方式，走出阴影，建立健康而幸福的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。