离婚是一件令人心痛的事情，而离婚后总喝酒可能会对身心健康造成伤害。如果你发现自己有这样的问题，以下是一些建议可以帮助你：

一、承认自己有这个问题

第一步是承认自己有这个问题。一旦你认识到酒精正在影响你的生活，你就可以开始采取措施来应对它。

考虑一下你的饮酒习惯。你多久喝一次酒？每次喝多少酒？

注意酒精对你的情绪、行为和人际关系的影响。

如果你发现自己无法控制自己的饮酒量，或者酒精开始对你造成问题，那么可能是时候寻求帮助了。

二、寻求专业帮助

有许多资源可以帮助你应对离婚后酗酒的问题。以下是一些选项：

治疗师或顾问：他们可以帮助你了解酗酒的根源，并制定一个治疗计划。

支持小组：例如戒酒互助会（AA），可以提供一个相互支持和理解的环境。

戒酒康复中心：如果你严重酗酒，可能需要住院治疗。

三、改变你的生活方式

除了寻求专业帮助外，你还可以做出一些生活方式的改变来应对酗酒问题。以下是一些技巧：

避免触发你饮酒的情况。

将酒精从家里和汽车中清除出去。

找到替代酒精的活动，例如锻炼、阅读或与朋友共度时光。

照顾好自己的身体健康。健康的身体和精神可以帮助你更好地应对压力。

离婚后酗酒是一个严重的问题，但它是可以克服的。如果你发现自己有这个问题，不要犹豫，寻求帮助。通过意识到问题、寻求专业帮助和改变你的生活方式，你可以克服酗酒问题并过上更健康、更有意义的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。