当陷入一段单恋或处于婚外情境时，心中有千万思绪纠结难耐。如果你遇到了这种情况，这里有些建议可以帮助你理清思路，处理这段复杂的感情关系：

一、她没离婚但又不想和她分开怎么办

1. 确定你的感受：

理清自己的真实感受十分重要。你爱她吗？还是仅仅是迷恋或暂时的新鲜感？了解自己的动机和需求至关重要。

2. 评估这段关系的未来：

与已婚人士交往，往往存在着不确定性和风险。考虑这段关系的长期前景，以及是否符合双方的利益和价值观。

3. 尊重她的选择：

她有权选择与配偶继续婚姻，即使她对你们的关系有感情。尊重她的决定，即使你内心的感觉有多么强烈。

4. 考虑你的道德底线：

婚外情可能会损害当事人及相关者的幸福感。评估这段关系是否符合你的道德标准，以及是否愿意承受潜在的后果。

二、她没离婚但又不想和我分开，我该怎么选择

1. 权衡利弊：

认真考虑这段关系的潜在收益和风险。它能给你带来快乐和满足吗？还是会造成更多的痛苦和伤害？

2. 与她沟通你的感受：

坦诚地表达你的感受，但要避免施压或要求她离婚。让她了解你的立場和期望，并倾听她的回应。

3. 接受可能的结果：

她可能不会做出你希望的选择。做好准备接受她可能无法或不愿意离婚的事实。

三、她没离婚但又不想和我分开，我如何处理我的情绪

1. 承认你的悲伤：

得知她无法和你在一起时，感到悲伤和失落是正常的。允许自己经历这些情绪，但不要沉溺其中。

2. 寻求支持：

与值得信赖的朋友或家人倾诉，寻求他们的支持和理解。不要害怕寻求专业帮助，如果需要的话。

3. 专注于自我成长：

这段经历可以成为重新评估和成长的机会。专注于自我提升，并认识到你的价值和潜力。

4. 敞开心扉，寻找新的机遇：

虽然这段关系可能没有达到你的期望，但它也可能帮助你成长和成熟。敞开心扉，迎接未来的新机遇和快乐。

与已婚人士交往是一段复杂的经历，需要谨慎处理。通过评估你的感受，尊重她的选择并考虑道德因素，你可以做出符合你长期利益的决定。记住，你的幸福和你所爱之人的幸福都是优先事项，即使有时它们无法同时实现。