离婚时特别恨小三是很正常的情绪，但这种情绪可能会影响你的理智和判断力。如果你正在经历这种情况，请尝试以下建议：

一、离婚特别恨小三怎么办呢

1.承认你的情绪：允许自己感受到愤怒、悲伤和憎恨，但不要让这些情绪支配你。

2.避免与小三接触：与小三接触会激化你的愤怒，不利于你的恢复。

3.寻求支持：向朋友、家人或治疗师寻求支持。他们可以提供倾听的耳朵和情绪上的支持。

4.专注于自己：把注意力放在自己的康复和幸福上。照顾好自己，做让你开心的事情。

5.采取法律行动（可选）：如果小三侵犯了你的合法权利，你可以考虑采取法律行动，例如破坏家庭关系或名誉损害。

二、离婚特别恨小三怎么办呢：我能做什么

1.了解小三的目的：有时候，小三可能是出于错误的原因而介入你的婚姻，例如自卑或不安全感。

2.分析自己的婚姻：反思婚姻出现问题的原因。问题可能是双方的，而不是仅仅由小三造成的。

3.寻找共同点：尽量找到你和前配偶仍然能共同关心的事情。这将有助于你们合作抚养孩子或解决其他问题。

三、离婚特别恨小三怎么办呢：我能做什么

1.放下仇恨：仇恨只会伤害你自己。试着宽恕小三，而不是为了他们，而是为了你自己。

2.专注于未来：离婚是一次重大的人生事件，但它不是终点。专注于重建你的生活，寻找新的快乐和意义的来源。

3.吸取教训：从这段经历中吸取教训，避免未来再次发生类似的事情。学习设定界限，并优先考虑你的幸福。

离婚特别恨小三是一种常见的情绪，但重要的是管理好自己的情绪，专注于自己的康复和幸福。通过承认你的感受、寻求支持、专注于自己并采取法律行动（如有必要），你可以克服这段困难时期。重要的是要放下仇恨，吸取教训并专注于未来。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。