在婚姻生活中，当走到起诉离婚这一步，而老婆声称您有家暴行为，这无疑是一个棘手且令人困扰的局面。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题。

一、起诉离婚老婆说我家暴

首先，您需要保持冷静和理智。面对这样的指控，情绪激动或过激的反应可能会让情况变得更糟。

认真回忆夫妻相处的过程，审视自己的行为是否真的存在被误解为家暴的举动。如果确实没有，那可能是双方在沟通或相处中产生了误会。

收集能够证明自己没有实施家暴的证据至关重要。比如，与亲朋好友的聊天记录，能够证明您性格温和、从未有暴力倾向；或者在相关时间点，您有不在场的证据等。

如果有共同的朋友或邻居，他们的证词也可能对您有利，证明在日常相处中，您没有表现出暴力行为。

此外，查看家中是否有监控设备，如果有，相关的视频资料可以作为有力的证据。

二、如何应对老婆的不实指控

1. 保持沉默是金的态度。在对方提出指控初期，不要急于反驳和争吵，避免让局面更加混乱。

2. 及时与律师沟通。专业的律师能够根据您的具体情况，为您提供合理的应对策略和法律建议。

3. 整理相关证据时要细致入微。不仅包括直接证据，如上述提到的监控视频、聊天记录等，还包括间接证据，比如您的工作表现、社会评价等，用以证明您的品行良好。

4. 尝试通过第三方调解。可以是双方都信任的长辈或者专业的婚姻调解机构，帮助澄清误会，缓解紧张局势。

5. 在必要的情况下，可以申请司法鉴定。如果对方声称有身体伤害作为家暴的证据，您可以通过司法鉴定来确认伤害的来源和时间，以证明与您无关。

三、预防类似情况再次发生

1. 加强夫妻间的有效沟通是关键。平时遇到矛盾和分歧，要心平气和地交流，避免情绪激动导致言语过激。

2. 注重自身情绪管理。学习如何在压力和冲突面前保持冷静，避免冲动行为。

3. 积极参与婚姻辅导课程或活动。提升处理夫妻关系的能力和技巧。

4. 建立良好的家庭氛围。多关心对方，共同参与家庭活动，增进感情。

5. 定期自我反思。审视自己在婚姻中的行为表现，发现问题及时改正。

总之，面对起诉离婚时老婆说您家暴的情况，要冷静应对，通过合法合理的途径为自己辩护，同时也要从中吸取教训，为未来的生活做好准备。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。