在当今社会，单亲妈妈面临着诸多挑战和困惑，尤其是当与男子离婚后，未来的道路可能充满了不确定性和困难。但请相信，只要勇敢面对，积极应对，依然可以为自己和孩子创造一个美好的未来。

一、单亲妈妈和男子离婚了怎么办

当单亲妈妈和男子离婚后，首先要保持冷静和理智。这是一个非常关键的时刻，情绪可能会极度波动，但冲动的决定往往会带来更多的麻烦。

要处理好财产分割问题。明确夫妻共同财产的范围，包括房产、车辆、存款、投资等，通过合法的途径争取自己应得的份额。

关于子女抚养权，如果妈妈希望获得抚养权，需要准备充分的证据证明自己有能力为孩子提供良好的成长环境和教育条件。同时，也要考虑孩子的意愿。

离婚后的生活规划也至关重要。单亲妈妈需要重新审视自己的职业发展，提升自己的工作能力，以保证有稳定的经济收入来支撑家庭。

还要关注自己的心理健康。不要把所有的压力都扛在自己身上，可以向亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

二、单亲妈妈如何保障自身权益

单亲妈妈在离婚后，要充分了解自己的合法权益。比如，在财产分割方面，法律会考虑夫妻双方的贡献、经济状况等因素。如果男方存在过错，比如出轨、家暴等，妈妈在争取财产时可能会更有优势。

要留意男方是否存在隐匿财产的行为。可以通过查询银行流水、房产登记等方式来核实。

对于子女的抚养费，要明确约定支付的金额、方式和时间。如果男方不按时支付，妈妈可以通过法律手段来追讨。

此外，单亲妈妈还可以申请法律援助。在一些情况下，政府会提供免费的法律咨询和帮助，确保妈妈能够维护自己的权益。

三、单亲妈妈怎样帮助孩子适应新环境

孩子在父母离婚后，心理上可能会受到很大的影响。单亲妈妈要多与孩子沟通，让孩子明白父母的离婚不是他们的错。

尽量保持孩子生活的稳定性，包括居住环境、学校等。

鼓励孩子与父亲保持适当的联系，让孩子感受到父母双方的爱。

给孩子足够的陪伴和关爱，关注他们的情绪变化，及时进行疏导。

可以带孩子参加一些亲子活动或者心理咨询课程，帮助他们更好地适应新的家庭状况。

单亲妈妈在与男子离婚后面临着一系列的问题和挑战，但只要勇敢面对，做好规划，充分维护自身权益，关注孩子的成长，就一定能够度过难关，迎来美好的新生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。