在离婚这样一个重大的人生抉择时刻，如果被外界的吵闹所干扰，无疑会让人更加心烦意乱。但别担心，接下来让我们一起深入探讨这个问题。

一、吵到领离婚证怎么办

当在领取离婚证的过程中发生吵闹，首先要保持冷静和理智。吵闹可能会让情绪更加激动，但冲动之下做出的决定往往不是最明智的。尝试深呼吸，让自己的心情平复下来。

如果吵闹是因为双方意见不合，此时需要找一个相对安静的环境，重新梳理彼此的想法和诉求。也许可以暂时停止办理离婚手续，找一个能够心平气和交流的地方，比如附近的咖啡店或者公园的长椅。

在交流时，要倾听对方的观点，避免打断和指责。用平和的语气表达自己的感受和想法，共同寻找解决问题的办法。

如果吵闹是由于外部因素，比如旁人的干扰或者环境的嘈杂，那么可以请求工作人员的帮助，看是否能够更换一个安静的办理场所。

另外，也可以给自己和对方一些时间，不要急于在当下做出决定。毕竟离婚是一件大事，需要慎重考虑。

二、如何避免离婚时的争吵

为了避免在离婚过程中出现激烈的争吵，提前做好充分的准备是非常重要的。在决定离婚之前，双方应该尽量心平气和地坐下来，对财产分割、子女抚养等重要问题进行坦诚的沟通。

制定一个合理的沟通计划，选择一个双方都比较放松和舒适的时间和地点进行交流。避免在疲惫或者情绪不稳定的时候谈论这些敏感话题。

在沟通时，要尊重对方的意见和感受，不要一味地强调自己的利益。尝试从对方的角度去思考问题，也许会找到更加公平和合理的解决方案。

如果双方难以直接沟通，可以考虑寻求专业的婚姻调解机构或者心理咨询师的帮助。他们能够提供中立的意见和有效的沟通技巧，帮助双方化解矛盾。

此外，要控制好自己的情绪，不要在交流中使用攻击性的语言或者行为。保持冷静和理智，才能更好地解决问题。

三、离婚后的心理调适

离婚不仅仅是法律程序的结束，更是心理上的一个重大转折。在离婚后，需要积极进行心理调适，重新找回生活的平衡和快乐。

接受现实是第一步，不要一直沉浸在过去的回忆和痛苦中。认识到离婚是人生的一个新起点，给自己一个重新开始的机会。

建立新的生活秩序，合理安排自己的工作、休息和娱乐时间。培养新的兴趣爱好，扩大自己的社交圈子，结识新的朋友。

学会自我关爱，关注自己的身心健康。可以通过运动、冥想、旅行等方式来放松心情，缓解压力。

如果心理上的困扰较为严重，可以寻求专业心理医生的帮助。他们能够提供有效的心理治疗和支持，帮助你走出困境。

总之，离婚是一个复杂的过程，需要我们以积极的心态去面对和处理。

以上我们探讨了在领离婚证时遇到吵闹的应对方法，以及如何避免离婚时的争吵和离婚后的心理调适。希望这些内容能对您有所帮助。但需注意，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。