离婚本就是一件令人感到困扰和痛苦的事情，而在这个节骨眼上，烟还戒不掉，这无疑会给当事人带来更多的烦恼和纠结。相信不少人都对这个问题感到好奇，那就让我们一起来深入探讨一下。

一、要离婚了还是戒不掉烟怎么办

首先，要明确吸烟本身就是一个对健康有诸多危害的习惯。在面临离婚这样的重大人生变动时，心理压力往往会增大，而通过吸烟来缓解压力并非明智之举。

这时，需要先审视自己吸烟的真正原因。是因为习惯成自然，还是把它当作逃避现实的一种方式？如果是习惯问题，那就给自己制定一个逐步减少吸烟量的计划。比如，每天减少一定数量的香烟，给自己设定一个明确的目标。

如果是因为心理压力而依赖香烟，那就要尝试寻找其他更健康、有效的减压方式。可以是进行适度的运动，如散步、跑步、瑜伽等，让身体分泌内啡肽，带来愉悦感和放松。也可以通过培养新的兴趣爱好，如绘画、阅读、烹饪等，转移注意力，让自己的生活更加丰富多样。

此外，寻求家人和朋友的支持与监督也是很重要的。告诉他们你戒烟的决心，让他们在你想要吸烟时给予提醒和鼓励。

二、离婚期间如何保持身心健康

在离婚期间，人的情绪和心理状态往往处于不稳定的状态。保持身心健康就显得尤为重要。

要保持良好的作息规律。确保充足的睡眠，每天按时吃饭，不要因为心情不佳而打乱生活节奏。规律的生活有助于稳定情绪，增强身体的抵抗力。

积极进行心理调节。可以通过与信任的人倾诉，释放内心的痛苦和压力。也可以尝试写日记，把自己的感受和想法记录下来，这有助于理清思绪。

参加社交活动也是不错的选择。不要把自己封闭起来，多与外界接触，结交新的朋友，拓展自己的社交圈子，让生活充满更多的可能性。

三、长期吸烟对身体的危害

长期吸烟对身体的危害是多方面的，而且十分严重。

吸烟会损害呼吸系统。香烟中的有害物质会刺激呼吸道，导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病。长期吸烟还会增加患上肺癌的风险，这是一种极其致命的疾病。

对心血管系统也有不良影响。会使血管收缩，增加血压，导致心脏病和中风的发生几率上升。

此外，吸烟还会影响免疫系统，使人更容易感染疾病。对生殖系统也有危害，可能导致生育能力下降等问题。

总之，吸烟对身体的危害是不可忽视的，为了自己的健康，应该尽早戒烟。

以上是关于离婚与戒烟相关问题的一些探讨。希望能对您有所帮助。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。