在婚姻的长河中，携手走过 16 年是一段不短的旅程。然而，当老公突然提出离婚，这无疑是一场情感的风暴，让许多女性感到迷茫和痛苦。但请别慌，让我们一起来深入探讨这个问题，寻找应对的方法和出路。

一、嫁 16 年老公要离婚怎么办

首先，要保持冷静。听到这个消息时，内心的震惊和慌乱是难免的，但越是这个时候，越需要让自己冷静下来，理智地思考问题。不要在冲动之下做出过激的行为或说出伤人的话语，以免让情况变得更加糟糕。

接下来，尝试与老公进行坦诚的沟通。了解他提出离婚的真正原因，是因为长期积累的矛盾，还是有了新的情感介入，或者是其他生活压力导致的。在沟通时，要倾听他的想法，同时也要表达自己的感受和对这段婚姻的重视。

如果还有挽回的余地，那就要共同努力去解决存在的问题。制定一些改善关系的计划，比如增加相处的时间，一起去做曾经喜欢但很久没做的事情，重新找回彼此的美好回忆。

但如果老公去意已决，也要勇敢面对。整理好自己的财产，保障自己的合法权益。寻求专业律师的帮助，了解在离婚过程中的法律规定和自己应得的权益。

同时，不要忘记照顾好自己的身心健康。可以找亲朋好友倾诉，释放内心的压力和痛苦。参加一些自己喜欢的活动，转移注意力，让自己逐渐走出阴霾。

二、如何应对离婚带来的心理创伤

1. 接受现实。不要一直沉浸在过去的回忆中，不愿意接受婚姻破裂的事实。只有勇敢地面对，才能迈出重新开始的第一步。

2. 自我关爱。给自己足够的时间和空间去恢复，保持良好的作息，健康饮食，适当运动。还可以通过阅读、旅行等方式丰富自己的生活，提升自我价值感。

3. 寻求支持。与身边的亲朋好友保持密切联系，他们的陪伴和鼓励会给你带来力量。也可以考虑参加心理咨询或心理辅导课程，专业的帮助能让你更快地走出心理阴影。

4. 展望未来。不要因为一次失败的婚姻就对未来失去信心。相信自己在经历了这段挫折后，会更加成熟和坚强，未来一定还有美好的可能在等待着你。

三、离婚后的财产分割与子女抚养问题

1. 财产分割方面，要了解夫妻共同财产的范围。包括婚后的工资、奖金、生产经营收益、知识产权收益等。对于房产、车辆等重要财产，要查看产权登记情况和购买资金的来源。

2. 如果有债务，也要明确是夫妻共同债务还是个人债务。共同债务需要共同承担，个人债务则由个人负责。

3. 关于子女抚养，要从孩子的利益出发。考虑孩子的年龄、意愿、双方的抚养能力和条件等因素。如果双方无法协商一致，可以通过法律途径解决。

4. 抚养方有权要求另一方支付抚养费，抚养费的数额会根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。

总之，离婚是一个艰难的过程，但只要勇敢面对，积极应对，相信未来依然充满希望。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。