在成长的道路上，父母的陪伴对于孩子来说至关重要。然而，当爸妈离婚，孩子感到缺失父爱时，这无疑是一个令人心痛且困惑的处境。但请相信，这并非是无法应对的困境，让我们一起来探讨解决之道。

一、爸妈离婚了我没父爱了怎么办

首先，要明白父爱虽然在形式上可能有所缺失，但并不意味着它完全消失了。父亲可能因为离婚的原因，与你相处的时间减少，但这并不代表他不再爱你。尝试主动与父亲保持联系，可以通过电话、短信、视频通话等方式，向他分享你的生活点滴，也关心他的近况。

其次，在自己的内心建立起对父爱的新认知。父爱不仅仅是陪伴在身边的照顾，还可以是父亲给予的精神支持和鼓励。他的人生经验、他对你的期望和祝福，都是父爱的体现。

另外，从身边的其他男性角色中寻找类似父爱的关怀。比如爷爷、舅舅、老师等，他们可能会在一定程度上弥补你对父爱的渴望。

最重要的是，要学会自我成长和内心的强大。明白生活中的变化是不可避免的，而我们要学会适应和应对，将这种经历转化为成长的动力。

二、如何在缺少父爱环境中保持心理健康

1. 学会自我调节情绪。当感到孤独或者失落时，尝试通过深呼吸、冥想、写日记等方式来释放内心的压力和负面情绪。

2. 培养兴趣爱好。投入到自己喜欢的活动中，比如绘画、音乐、运动等，不仅可以分散注意力，还能在其中获得成就感和快乐。

3. 建立良好的人际关系。与朋友、同学保持密切的联系，分享彼此的喜怒哀乐，从他们那里获得支持和理解。

4. 接受心理咨询。如果内心的困扰较为严重，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够给予更有效的指导和建议。

三、怎样促进父母在离婚后仍对孩子尽到责任

1. 与父母坦诚沟通。向他们表达自己对父爱和母爱的需求，让他们了解你的感受和期望。

2. 借助法律手段。如果父母在离婚后没有履行应尽的责任，可以通过法律途径来保障自己的权益。

3. 鼓励父母重新建立良好的沟通。让他们为了孩子的成长，尽量减少矛盾和冲突，共同为孩子创造一个相对稳定的成长环境。

4. 自己要表现出积极向上的态度。让父母看到你的努力和成长，从而激发他们更愿意为你的未来付出。

总之，爸妈离婚导致父爱缺失是一个令人难过的情况，但我们并非毫无办法。通过积极的应对和努力，依然可以在这样的环境中健康成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。