当老公提出离婚并搬出家，这无疑是一个令人感到痛苦和困惑的情况。婚姻中的变故往往让人猝不及防，而这种情况更是会给您带来巨大的心理冲击和生活上的改变。但是别担心，让我们一起来冷静地探讨这个问题，寻找应对的方法。

一、老公离婚搬出家

首先，要给自己一些时间和空间去处理情绪。这个时候您可能会感到愤怒、悲伤、失落或者焦虑，这些都是正常的反应。不要压抑自己的情感，找一个安全的方式释放出来，比如和亲友倾诉，或者通过写日记来记录自己的心情。

接下来，试着和老公进行坦诚的沟通。尽管他已经做出了搬出家的决定，但也许还有挽回的余地。在沟通时，要保持冷静和理智，避免争吵和指责，倾听他的想法和感受，也向他表达您的内心想法和对这段婚姻的重视。

同时，反思一下婚姻中可能出现的问题。是因为沟通不畅、生活压力、性格不合还是其他原因导致了现在的局面？找出问题所在，看看是否能够共同努力去解决。

如果老公态度坚决，那么您需要做好心理准备，开始规划自己未来的生活。了解相关的法律知识，比如财产分割、子女抚养权等方面的规定，保障自己的合法权益。

二、如何应对离婚带来的心理压力

1. 接受现实是第一步。不要一直沉浸在过去的美好回忆中，也不要否认目前的状况。只有接受了，才能真正开始向前走。

2. 培养新的兴趣爱好。这可以帮助您转移注意力，丰富生活，同时也能让您结识新的朋友，拓展社交圈子。

3. 保持良好的生活习惯。按时吃饭、睡觉、运动，这些都有助于维持身体和心理的健康。

4. 进行心理调适。如果自己无法走出阴影，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

三、离婚后的财产分割与权益保障

1. 明确夫妻共同财产的范围。包括工资、奖金、生产经营的收益、知识产权的收益等等。

2. 了解财产分割的原则。一般情况下是平均分配，但也会考虑一些特殊情况，比如一方对家庭付出较多、一方存在过错等。

3. 注意收集相关证据。比如财产的证明文件、对方过错的证据等，这对于保障自己的权益非常重要。

4. 如果涉及到房产等重大财产，要了解相关的法律法规和政策，确保自己的利益不受损害。

总之，老公离婚搬出家是一个艰难的处境，但您要相信自己有能力度过这个难关。未来的生活依然充满希望，只要您勇敢面对，积极应对，一定能够走出阴影，重新找到属于自己的幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。