在当今社会，女人离婚后独自抚养小孩是一个充满挑战但又并非绝路的情况。这不仅需要强大的内心和勇气，还需要合理的规划和足够的支持。下面我们就来深入探讨这个问题。

一、女人离婚了还抚养小孩

首先，女人要明确自身的责任和权利。抚养小孩意味着要提供物质和精神上的双重支持。在物质方面，要确保孩子有稳定的生活条件，包括住所、饮食、衣物等基本需求。这可能需要努力工作，或者争取合理的抚养费。

精神上的关爱更是不可或缺。要给予孩子足够的陪伴和倾听，让他们感受到温暖和安全。离婚可能会给孩子带来心理上的创伤，作为母亲要敏锐地察觉孩子的情绪变化，及时给予安慰和引导。

同时，女人也要学会调整自己的心态。不要把抚养孩子当成一种负担，而是看作是成长和进步的动力。可以通过参加亲子教育课程、阅读相关书籍等方式，提升自己的育儿能力。

此外，要善于利用社会资源。比如，寻求亲友的帮助，在自己忙碌时有人能帮忙照看孩子。还可以向社区、妇联等机构咨询相关的政策和福利，以减轻经济压力。

二、离婚女人抚养小孩的经济压力应对策略

1. 制定合理的预算计划。详细列出家庭的各项开支，明确哪些是必要的支出，哪些是可以节省的。优先保证孩子的教育、医疗等重要方面的费用。

2. 努力提升自身的职业技能，争取在职场上获得更好的发展和更高的收入。可以参加培训课程、考取相关证书，增加自己的竞争力。

3. 考虑开展副业。利用业余时间做一些兼职工作，比如网络写作、家教等，增加额外的收入来源。

4. 节约开支也是重要的一环。减少不必要的消费，如避免冲动购物、减少外出就餐等。

三、离婚女人抚养小孩的心理调适方法

1. 学会自我关爱。给自己留出一些时间和空间，做一些喜欢的事情，放松身心，缓解压力。比如泡个热水澡、读一本好书、进行适量的运动等。

2. 建立自己的社交圈子。和朋友聚会、交流，分享彼此的生活和经验，获得情感上的支持和鼓励。

3. 接受心理咨询。如果感觉心理压力过大，无法自行调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

4. 培养积极的心态。看待问题要多从正面角度出发，相信困难只是暂时的，未来会更好。

总之，女人离婚后抚养小孩虽然面临诸多困难，但只要有坚定的信念、合理的规划和积极的行动，一定能够为孩子创造一个良好的成长环境，同时也实现自身的价值。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。