当妈妈在离婚这个艰难的时刻冲你发脾气，这肯定是一件让你感到困惑和委屈的事情。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，寻找解决的办法。

一、妈妈离婚冲我发脾气了怎么办

首先，要理解妈妈此时的情绪状态。离婚对于她来说是一个巨大的生活变故，可能充满了压力、焦虑和失落。她冲你发脾气并非是因为你的过错，而是她自己难以承受内心的痛苦，无法很好地控制情绪。

然后，你需要保持冷静。不要在她发脾气的时候立刻顶嘴或者争吵，这样可能会让情况变得更糟。试着深呼吸，给自己几秒钟的时间稳定情绪。

接下来，找一个合适的时机和妈妈沟通。等她情绪稍微缓和一些，诚恳地告诉她你的感受，让她知道她的发脾气让你感到受伤，但你理解她的不容易，希望能一起度过这个难关。

同时，也给妈妈一些空间和时间去处理自己的情绪。你可以多做一些力所能及的事情，比如帮忙做家务，为她准备一杯热茶，让她感受到你的关心和支持。

二、如何帮助妈妈度过离婚后的情绪低谷

1. 倾听她的心声。妈妈可能需要一个倾诉的对象，耐心地听她讲述内心的烦恼和忧虑，不要打断或者急于给出建议，只是让她把情绪宣泄出来。

2. 给予实际的帮助。比如帮忙处理生活中的琐事，照顾好自己，减少她的负担。也可以陪她一起参加一些有益的活动，如散步、运动或者参加兴趣小组，转移她的注意力，让她的生活变得更加充实。

3. 鼓励妈妈寻求专业的心理支持。如果妈妈的情绪问题比较严重，可以建议她咨询心理医生或者参加心理辅导课程，获得更专业的帮助和指导。

三、孩子在父母离婚时如何自我调节

1. 接受现实。明白父母离婚是他们之间的决定，不是你的责任。不要陷入自责或者过度担忧的情绪中。

2. 寻找情感支持。可以和亲近的朋友、亲戚交流，分享自己的感受，获得他们的理解和安慰。

3. 培养兴趣爱好。把注意力转移到自己喜欢的事情上，比如阅读、绘画、音乐等，让自己的生活充满乐趣。

4. 关注自己的成长和发展。努力学习，提升自己的能力，为自己的未来打下坚实的基础。

总之，父母离婚对于孩子和妈妈来说都是一个巨大的挑战，但只要大家相互理解、支持，一定能够共同度过这段艰难的时光。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。