在婚姻走向破裂，面临离婚的时候，却遭遇对方到处说自己不好，这无疑是一件令人痛苦和困扰的事情。相信很多人都想知道如何应对这样的局面，那么就让我们一起来深入探讨。

一、要离婚却到处说我不好

当遇到这种情况，首先我们要保持冷静和理智。情绪激动地去回应或者争吵，往往可能让事情变得更糟。对方到处说您不好，可能是出于愤怒、报复或者试图在离婚过程中占据优势的心理。这时候，不要急于辩解或者反击，而是先审视自身的行为，看是否真的存在对方所说的问题。如果没有，那很可能是对方的恶意中伤。

接下来，可以尝试与对方进行坦诚的沟通。尽管可能关系已经破裂，但平和地表达您对这种行为的不满和困扰，也许能让对方有所收敛。如果沟通无果，那么就要考虑通过法律途径来维护自己的名誉权。要收集相关的证据，比如对方言论的录音、文字记录等，为可能的法律诉讼做好准备。

同时，也要注意自己的社交形象。在朋友圈或者其他社交场合，保持积极向上的态度，不要被对方的言论所影响，让身边的亲朋好友了解到真实的您。

二、离婚时如何维护自身名誉

在离婚过程中，维护自身名誉至关重要。首先，要注意自己的言行举止，不要给对方留下攻击您名誉的把柄。保持冷静和理智，避免在公共场合或者社交媒体上发表过激的言论。

其次，及时澄清不实的谣言。如果听到有人传播对方关于您的不好言论，可以适当地进行解释和澄清，让他人了解事情的真相。但要注意方式方法，不要过于强硬，以免引起不必要的冲突。

另外，可以寻求身边可靠朋友和家人的支持。他们的信任和支持能够在一定程度上帮助您抵御外界的负面评价。

三、离婚纠纷中的心理调适

面对离婚这样的重大变故，心理调适是必不可少的。要学会接受现实，不要沉浸在过去的痛苦和怨恨中。给自己时间和空间去疗伤，通过适当的方式释放压力，比如运动、旅行、阅读等。

同时，要树立自信。不要因为对方的负面评价而否定自己的价值。相信自己有能力走出困境，迎接新的生活。

还要保持乐观的心态。虽然当前面临困难，但要相信未来会更好，积极地去寻找生活中的美好和机会。

总之，在面对离婚且对方到处说自己不好的情况时，要冷静应对，通过合理合法的方式维护自己的权益和名誉，同时注重心理调适，让自己能够尽快走出阴影，重新开始新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。