在婚姻关系破裂走向离婚时，双方本应尽可能以平和、理性的方式结束，但如果出现了互相谩骂的情况，这无疑会让局面变得更加糟糕和复杂。这不仅会给双方带来更多的痛苦和伤害，也可能对周围的亲友和子女产生不良影响。那么，面对这种情况究竟该如何处理呢？

一、离婚了互相谩骂

首先，需要明确的是，互相谩骂并不能解决任何问题，反而会加剧双方的矛盾。当这种情况发生时，双方应该尽量保持冷静，避免在情绪激动时做出过激的言行。

其次，要认识到这种行为对自身形象和声誉的损害。在公共场合或者社交媒体上的互相攻击，可能会让身边的人对自己产生负面的看法。

另外，从法律角度来看，过分的谩骂甚至可能构成侮辱、诽谤等违法行为。如果一方的谩骂已经严重影响到另一方的正常生活和工作，被侵害方可以通过法律途径来维护自己的合法权益。

而且，对于有子女的夫妻来说，互相谩骂会给孩子带来极大的心理创伤，影响他们的成长和身心健康。

最后，建议双方寻求专业的心理咨询或调解帮助，通过专业人士的引导，学会正确处理情绪和矛盾，以更加成熟和理智的方式面对离婚。

二、离婚后的情绪管理

离婚是人生中的一个重大变故，随之而来的情绪波动是很正常的。但如何有效地管理这些情绪，对于个人的身心健康和未来生活至关重要。

1. 接受现实。不要抗拒离婚的事实，而是要勇敢地面对它，承认这段婚姻已经结束。

2. 找到适合自己的发泄方式。可以是运动、写作、旅行等，将内心的痛苦和不满释放出来。

3. 避免自我否定。不要因为离婚而全盘否定自己的价值和能力，要相信自己仍然有美好的未来。

4. 保持社交生活。和亲朋好友保持联系，参加社交活动，不要让自己陷入孤独和封闭的状态。

5. 设定新的目标。为自己的未来制定一些可行的目标，比如学习新的技能、开展新的事业等，让生活有新的方向和动力。

三、如何避免离婚纠纷升级

离婚过程中，纠纷的出现是难以避免的，但可以通过一些方法来防止其升级。

1. 保持沟通。尽管双方可能存在矛盾，但仍然要保持一定的沟通渠道，避免误解和猜疑的加深。

2. 尊重对方。即使不再是夫妻，也应该给予对方基本的尊重和人格尊严。

3. 理性协商。在处理财产分割、子女抚养等问题时，要基于法律和实际情况进行理性的协商，而不是一味地争夺和争吵。

4. 借助第三方力量。如果双方无法自行解决纠纷，可以寻求专业的律师、调解员或者仲裁机构的帮助。

5. 遵守法律程序。按照法律规定的程序办理离婚手续，不要试图通过非法手段获取利益。

总之，离婚是一个艰难的过程，但通过正确的方式处理，是可以减少伤害，实现和平分手的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。