在平静的生活中，前妻突然打电话提出离婚，这无疑是一场情感的风暴，让人猝不及防，陷入迷茫与困惑之中。这样的情况对于任何人来说，都可能是一个巨大的冲击。但先别慌，让我们一起来深入探讨应对之策。

一、前妻突然打电话离婚了怎么办

首先，要保持冷静，不要在电话中立刻给出冲动的回应。给自己一些时间思考，整理思绪。接下来，尝试与前妻进行深入的沟通，了解她提出离婚的具体原因。是长期积累的矛盾，还是近期发生的某个重大事件导致的？

如果可能，约个时间面对面交流，这样能更清晰地感受对方的态度和情绪。在交流中，诚恳地表达自己的感受和想法，但不要指责或争吵，避免让情况更加恶化。

同时，审视自身在这段婚姻中的表现，是否有做得不好的地方。如果有，考虑是否有挽回的可能和必要，并向对方表明愿意改进的决心。

另外，也要做好心理准备，也许前妻已经下定决心，无法挽回。这时，要以平和的心态接受现实，共同商讨离婚的具体事宜，如财产分割、子女抚养等问题，尽量通过协商达成一致，减少对双方和家庭的伤害。

二、前妻提出离婚后的心理调适

当面临前妻提出离婚这一状况时，心理调适至关重要。一开始，可能会感到震惊、愤怒、悲伤等复杂的情绪，这是完全正常的反应。但不能让这些情绪长期占据内心，影响生活。

尝试通过运动来释放压力，比如跑步、游泳或者健身。运动不仅能够帮助身体分泌内啡肽，改善心情，还能让您暂时忘却烦恼，专注于当下。

也可以向亲朋好友倾诉，分享内心的痛苦和困惑。他们的支持和理解会给予您力量，让您感受到自己并不孤单。

此外，给自己一些独处的时间，进行冥想、阅读或者旅行，重新审视自己的人生，寻找新的目标和意义。

三、离婚后的财产分割与子女抚养问题

离婚时，财产分割和子女抚养往往是最为关键和棘手的问题。关于财产分割，应当了解相关的法律法规，明确夫妻共同财产的范围。

如果双方能够协商一致，最好签订书面协议，以免日后产生纠纷。如果无法协商，可能需要通过法律途径解决。在这个过程中，要保持理性和客观，不要被情绪左右。

对于子女抚养问题，要以子女的利益为出发点。考虑子女的生活习惯、教育需求以及与父母双方的感情等因素。如果双方都希望获得抚养权，可以通过协商或者法院判决来确定。

无论最终结果如何，都要尽量保障子女能够在一个稳定、健康的环境中成长，父母双方也要承担起应尽的抚养义务和教育责任。

总之，前妻突然打电话提出离婚是一个重大的人生变故，但只要保持冷静、积极应对，相信一定能够度过这个难关，开启新的生活篇章。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。