经历一段不愉快的婚姻并最终离婚，不可避免地会给双方带来情绪波动。如果您是离婚后心理感到不舒服的一方，以下建议或许可以帮助您缓解情绪：

一、离婚了前夫心理不舒服怎么办

1. 承认并接受你的感受：承认并接受自己的情绪，不要压抑或否认它们。悲伤、愤怒、失望和失落都是正常的。

2. 向值得信赖的人倾诉：找一位值得信赖的朋友、家人或治疗师倾诉你的感受。分享你的经历可以帮助你释放情绪并获得支持。

3. 照顾好自己：确保你吃得健康，睡得充足，并进行体育锻炼。这些活动可以帮助你减轻压力并改善你的情绪。

4. 避免与前夫接触：如果你感到不舒服，尽量避免与前夫接触。需要交流时，通过短信或电子邮件进行会更合适。

5. 专注于未来：虽然很难忘记过去，但重要的是要专注于未来。设定目标，追求你的兴趣，并寻找能让你感到快乐的事物。

二、离婚后前夫纠缠不休我该怎么办

1. 保持冷静和坚定的态度：当前夫纠缠不休时，保持冷静和坚定至关重要。让他知道你不需要他的关注，也不会再和他复合。

2. 设定界限：明确告诉前夫你的界限。让他知道你不希望他联系你，也不希望他出现在你面前。

3. 寻求法律援助：如果前夫持续骚扰你，你可以考虑寻求法律援助。申请人身保护令可以帮助你限制前夫与你的接触。

4. 寻求支持：向值得信赖的朋友、家人或支持团体寻求支持。他们可以提供情感支持并帮助你应对前夫的纠缠。

三、离婚了前夫依然爱我但我对他没感情了怎么办

1. 尊重前夫的感受：即使你对他没有感情了，也尊重他的感受。让他知道你珍视你曾经的时光，但你们已经无法复合。

2. 明确你的界限：向前夫表明，虽然你尊重他的感受，但你不会再和他产生任何情感纠葛。

3. 保持距离：如果你感到不舒服，尽量保持与前夫的距离。需要交流时，通过必要的方式进行。

4. 关注自己的需求：把自己的需求放在首位。不要因为前夫的感情而勉强自己做任何事。

5.向前看：专注于自己的未来并寻找能让你快乐的事物。与前夫的过去告别，拥抱属于你的新生活。

离婚后心理不舒服或面临前夫纠缠时，承认并接受自己的感受非常重要。通过照顾好自己、设定界限、寻求支持和专注于未来，您可以逐渐走出心理阴影。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。