赌博是一条不归路，沉迷于赌博不仅会造成严重的经济损失，还会伤害家庭关系，甚至导致离婚。当赌博成瘾者反应过来时，往往已经为时已晚了，曾经幸福美满的家庭已支离破碎。那么，赌博男离婚后后悔了怎么办？

1. 承认错误并道歉：意识到自己的错误是第一步，向曾经被伤害过的妻子真诚道歉，表达自己的悔恨和想挽回婚姻的意愿。

2. 戒除赌瘾：戒除赌瘾是重中之重，寻求专业治疗师或加入戒赌互助小组，接受治疗和支持。

3. 承担责任：主动承担起自己的责任，无论是经济上的还是情感上的，努力补偿妻子和孩子。

4. 重建信任：重建信任需要时间和行动，通过实际行动证明自己的改变，如按时回家、控制消费、定期向妻子报备情况。

5. 保持沟通：坦诚沟通是化解误会和重建关系的基础，主动与妻子沟通自己的戒赌进展和对家庭的承诺。

6. 接受妻子的决定：如果妻子已经不愿复合，也需要尊重她的决定，但同时表明自己的爱意和对家庭的关心。

挽回妻子需要付出巨大的努力和耐心，以下建议可以提供一些帮助：

1. 改变不良习惯：除了戒除赌瘾外，还需要改变其他不良习惯，如酗酒、吸毒或控制欲强等。

2. 重建生活：建立一个积极健康的生活方式，包括稳定的工作、规律的作息和健康的爱好。

3. 制造浪漫：在妻子愿意的情况下，制造一些浪漫惊喜，如送花、写情书或安排一次旅行。

4. 情感投入：在言行中表现出对妻子的爱和关心，体谅她的感受，满足她的情感需求。

5. 耐心等待：挽回妻子的心需要时间，不要操之过急，尊重妻子的感受和决定。

离婚后争夺孩子抚养权是一件复杂而痛苦的事情，以下建议可以提供参考：

1. 收集证据：收集证据证明自己有能力抚养孩子，如稳定的收入、良好的生活环境和对孩子的爱护。

2. 寻找支持：寻求律师、亲友或社会工作者的支持，他们可以提供法律援助和情感支持。

3. 将孩子利益放在首位：在争取抚养权的过程中，始终将孩子的最佳利益放在首位。

4. 尊重法律程序：严格遵守法律程序，如提交抚养权申请书、参与调解和庭审。

5. 接受调解或判决：在协商或庭审后，接受调解或法院的判决，并尊重孩子的意愿（如果孩子已具备表达意愿的能力）。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。