小三现象在现代社会中并不罕见，很多女性在不知情的情况下成为了小三，给自身和家庭带来了巨大的伤害。那么，已经离婚的小三该如何应对呢？

一、已经离婚的小三怎么办

1. 调整心态：经历离婚的打击，小三的心理肯定备受煎熬。重要的是调整心态，不要沉浸在痛苦和自责中。学会原谅自己，重新开始生活。

2. 提升自我：离婚后的小三往往会陷入低自我评价的状态。通过提升自我价值，如学习、工作或进行兴趣爱好，可以增强自信心。

3. 寻找支持：向亲朋好友倾诉，寻求情感支持。加入一些互助小组或心理咨询，可以获得专业人士的帮助。

4. 重新建立社交圈：离婚后，小三可能会失去很多朋友。积极拓展社交圈，结识新朋友，可以丰富生活，减轻孤独感。

5. 规划未来：制定一个切实可行的未来规划，包括事业、家庭和个人发展。通过努力实现目标，可以获得成就感和幸福感。

二、如何从“小三”阴影中走出来

1. 正视过去：承认自己曾经是小三，接受这个事实。不要逃避或掩盖过去，而是勇敢地面对，从错误中吸取教训。

2. 放下愧疚：虽然曾经做过错事，但不要让愧疚感一直折磨自己。每个人都会犯错，重要的是放下过去，为自己而活。

3. 避免自卑：不要因为过去的身份而自卑。每个人都有自己的价值，不要和他人比较。自信地展现自己，接纳自己的优点。

4. 寻找真爱：离婚后的小三也有追求幸福的权利。不要害怕再次踏入感情，但要谨慎选择对象，避免重蹈覆辙。

三、如何面对孩子的抚养权问题

1. 尊重法律：孩子的抚养权问题需根据法律规定处理。无论孩子是跟随自己还是前夫抚养，都要遵守法律程序。

2. 协商沟通：如果可能的话，与前夫协商孩子的抚养权问题。通过沟通达成共识，可以避免激烈的争执。

3. 提供证据：在争夺抚养权时，提供相关证据证明自己的能力和意愿非常重要。如经济状况、教育水平、抚养经历等。

4. 寻求法律援助：如果协商不成或遇到法律问题，可以寻求律师的帮助。律师可以维护自身权益，保障孩子的合法利益。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。