离婚后不退出小区群，这种行为在现代社会中并不少见。离婚后，双方都会经历一段时间的过渡期，但有些人在过渡期结束后，仍然无法走出离婚的阴影，甚至会通过一些极端的行为来表达自己的不满或痛苦，例如在小区群里做出一些出格的言论或行为。那么，离婚后不退出小区群怎么办？

1. 摆正心态，理性面对

离婚虽然意味着一段婚姻关系的结束，但并不意味着两人之间所有的联系都必须断绝。小区群是一个比较特殊的平台，它承载着小区居民之间的沟通交流，也承载着邻里之间的情感。离婚后，如果一方执意退出小区群，可能会给人一种不近人情的感觉，也可能会招致其他邻居的非议。离婚后，最好的办法是摆正心态，理性面对小区群。

2. 尊重对方，平和相处

离婚后，双方虽然不再是夫妻关系，但仍然是小区的邻居。在小区群里，双方要学会尊重对方，平和相处。不要在群里发表针对对方的言论，也不要做出一些带有攻击性或挑衅性的行为。如果双方在群里发生了争执，要及时化解，避免矛盾激化。

3. 克制情绪，避免冲动

离婚后，双方的情绪都会比较激动。在这种情况下，一定要克制自己的情绪，避免做出一些冲动的行为。在小区群里发牢骚或者攻击对方，不仅会伤害对方，也会影响到其他邻居的心情。如果实在控制不住自己的情绪，可以暂时退出小区群，等情绪稳定后再加入。

4. 积极沟通，化解矛盾

如果离婚后双方在小区群里发生了矛盾，最好的办法是积极沟通，化解矛盾。可以私下找对方聊一聊，也可以在群里公开化解矛盾。在沟通的过程中，一定要注意语气和措辞，不要使用过激的语言，也不要攻击对方的人格。

5. 必要时寻求帮助

如果离婚后双方在小区群里发生了严重的矛盾，并且无法自行化解，可以寻求外界的帮助。可以找小区物业管理人员出面协调，也可以找居委会或者社区调解委员会帮忙调解。在专业人员的帮助下，矛盾往往能够得到更好的解决。

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