离婚是一件重大的决定，尤其是有孩子的家庭。先离婚后，最困扰人的问题之一就是孩子的抚养问题。如果没有亲属或朋友可以帮忙带孩子，那么单身父母该怎么办呢？让我们探讨一下先离婚没人帮着带孩子时可以采取的措施。

一、早做准备

在做出离婚决定之前，父母应该考虑孩子未来的抚养安排。可以尝试与配偶协商共同抚养，制定详细的抚养计划，包括孩子的居住安排、探视权和抚养费。可以考虑聘请保姆或送孩子去托儿所，以确保孩子在离婚后得到妥善的照顾。

二、寻找外部帮助

如果父母无法自行抚养孩子，可以寻求外部帮助。社会福利机构、慈善组织和社区团体通常会提供各种服务，例如儿童看护、家庭辅导和经济援助。父母可以联系这些机构，了解符合他们需求的计划和资源。

三、调整工作安排

单身父母可能会需要调整他们的工作安排，以腾出时间照顾孩子。可以考虑申请弹性工作时间、兼职工作或远程工作。如果可能，可以探索与同事共享育儿责任的可能性，以便分担抚养负担。

四、亲子活动时间

尽管时间有限，单身父母应该优先考虑与孩子共度宝贵的亲子时光。安排定期活动，例如阅读、玩耍或参加课外活动，有助于建立牢固的亲子关系并减少孩子的焦虑感。

五、寻求法律建议

如果父母无法达成抚养安排协议，或者在抚养方面遇到困难，可以考虑寻求法律建议。律师可以提供有关探视权、抚养费和监护权的建议，并帮助父母制定符合孩子最佳利益的计划。

先离婚没人帮着带孩子是一个重大的挑战，但并非不可克服。通过早做准备、寻找外部帮助、调整工作安排、优先亲子时光和必要时寻求法律建议，单身父母可以为孩子创造一个稳定和充满关爱的环境。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。