当父母决定离婚时，孩子往往是最无辜的受害者。他们可能会感到困惑、悲伤和愤怒。他们可能觉得自己的世界分崩离析了。那么，如果父母不得已选择离婚，孩子们该怎么办呢？

以下有几点建议可以帮助孩子应对父母离婚：

1. 允许自己感受并表达情绪

当父母离婚时，孩子可能会经历一系列复杂的情绪，例如悲伤、愤怒、内疚和困惑。这些情绪是正常的，允许自己感受并表达这些情绪很重要。不要试图隐藏或忽视你的感受。和值得信赖的成年人谈谈你的感受，例如老师、顾问或治疗师。

2. 明白离婚不是你的错

重要的是要明白，父母的离婚不是你的错。这是他们做出的决定，你没有任何责任。不要责怪自己或认为你是造成父母离婚的原因。

3. 保持与父母双方的联系

虽然你的父母正在离婚，但这并不意味着你必须失去其中任何一方。继续与父母双方保持联系很重要，即使你对他们感到愤怒或失望。他们仍然是你的父母，他们都爱你。

4. 寻求专业帮助

如果你在应对父母离婚方面遇到困难，请寻求专业帮助。治疗师或辅导员可以帮助你理解和应对你的情绪，并制定应对策略。

5. 照顾好自己

当你的父母离婚时，重要的是照顾好自己。这包括吃健康的食物、充足的睡眠和定期锻炼。还要确保与朋友和家人保持联系。

父母离婚是一次困难的经历，但孩子们可以采取措施来应对并继续健康成长。允许自己感受并表达你的情绪，明白离婚不是你的错，保持与父母双方的联系，寻求专业帮助，并照顾好自己。

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