离婚后不能抚养孩子是一件令人心碎的事情，但重要的是要记住，您并不孤单。有许多单亲父母成功地抚养了幸福、健康的儿童。以下是帮助您应对离婚后不能抚养孩子的提示：

一、如何应对离婚不能抚养孩子

接受您的情绪。您可能会感到悲伤、愤怒、内疚和迷茫。这些情绪都是正常的，需要时间来处理。允许自己感受到这些情绪，并不要试图压抑它们。

建立一个支持系统。与朋友、家人或治疗师交谈。他们可以为您提供情感支持，并帮助您处理您的情绪。

照顾好自己。确保您有足够的睡眠、健康饮食并定期锻炼。这些简单的步骤可以为您提供应对情绪的能量和力量。

设定界限。与您的前配偶设定明确的界限，以保护您的情绪和孩子的福祉。例如，可以限制沟通方式或与孩子接触的时间。

专注于您的孩子。离婚后，您的孩子是最重要的。给他们额外的爱、支持和稳定。

二、离婚不能抚养孩子孩子的权利

探视权。您仍有权定期探视您的孩子。法院通常会制定详细的探视计划，规定接触的时间和频率。如果您认为探视安排不符合您孩子的最佳利益，您可以申请修改。

抚养费。如果您不能抚养您的孩子，您的前配偶可能需要支付抚养费。抚养费的数额将根据多种因素确定，包括您前配偶的收入、孩子的需要以及双方照顾孩子的安排。

监护权。监护权是指对孩子的重要决定做出决定的法律权利。如果法院裁定您不能抚养您的孩子，您仍然可能有部分监护权。这意味着您将拥有影响某些决定的发言权，例如孩子的教育或医疗保健。

三、离婚不能抚养孩子父母的责任

经济支持。如果您不能抚养您的孩子，您仍然有责任提供经济支持。这意味着支付抚养费，并确保您的孩子得到衣食住行。

参与您的孩子的生活。与您的孩子保持定期接触对于他们的健康成长非常重要。虽然您可能无法每天看到他们，但您仍然可以通过电话、短信或视频通话保持联系。

尊重您孩子的决定。随着孩子的成长，他们可能会决定与哪个父母生活。尊重他们的决定，即使您不同意。

离婚后无法抚养孩子可能是一段困难时期，但重要的是要记住，您并不孤单，并且有很多资源可以帮助您。通过接受您的情绪、建立一个支持系统、照顾好自己和专注于您的孩子，您可以应对这一挑战，并与您的孩子保持一种积极的关系。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。