28 岁，刚刚经历离婚，还没有孩子，这可能是人生中的一个重大转折点，也是一个让人感到迷茫和困惑的阶段。但请相信，这并不意味着未来没有希望和美好，相反，这也许是一个重新认识自己、追求更好生活的新起点。

一、28 岁刚离婚没孩子了怎么办

首先，给自己时间和空间去疗愈。离婚是一种情感上的创伤，不要急于强迫自己立刻走出阴影。允许自己感受痛苦、失落和愤怒等情绪，这是正常的心理反应。

其次，重新审视自己的生活目标和价值观。想想在这段婚姻中，自己学到了什么，有哪些成长和改变。思考自己未来真正想要的生活方式和伴侣关系。

再者，提升自我。可以通过学习新的技能、参加培训课程、阅读有益的书籍等方式，不断丰富自己的知识和内涵，增加自身的竞争力。

然后，拓展社交圈子。多参加各种社交活动，结识新的朋友，扩大自己的人脉资源。也许在这个过程中，会遇到志同道合的人，为新的感情打下基础。

最后，保持积极乐观的心态。相信未来会更好，不要因为一次失败的婚姻而对爱情和生活失去信心。

二、离婚后如何重新建立自信

1. 关注自身优点。每个人都有自己的闪光点，比如善良、勤劳、聪明等等。多想想自己的优点，并且在日常生活中发挥出来。

2. 设定可行的目标。从一些小目标开始，逐步实现，每一次的成功都会增加自信心。比如每天坚持锻炼 30 分钟，或者学会做一道新菜。

3. 改变外在形象。给自己买一套新衣服，换个新发型，让自己看起来更加精神和自信。

4. 学习自我肯定。每天对着镜子对自己说一些鼓励的话，如“我很棒”“我值得被爱”等。

5. 尝试新的事物。挑战自己从未做过的事情，比如参加演讲比赛、独自旅行等，成功完成这些挑战会让你对自己有新的认识和信心。

三、离婚后的情感空窗期如何度过

1. 培养兴趣爱好。找到自己热爱的事情，如绘画、摄影、音乐等，投入其中，不仅可以丰富生活，还能转移注意力，减轻孤独感。

2. 享受独处时光。一个人的时候，可以静下心来思考人生，看看电影、听听音乐，或者泡个舒服的澡。

3. 保持健康的生活方式。规律作息，合理饮食，坚持运动，让自己的身体和精神都保持良好的状态。

4. 旅行放松。去一个一直想去但没去的地方，看看不同的风景，体验不同的文化，开阔视野，放松心情。

5. 与家人和朋友相处。多和亲人朋友交流，分享彼此的生活，感受他们的关爱和支持。

总之，28 岁刚离婚没孩子虽然面临着一些挑战，但也是一个重新开始的机会。只要保持积极的心态，不断努力提升自己，未来一定会更加美好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。